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单纯只吃素对身体好么?
素食,蛋白质,营养单纯只吃素对身体好么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
电视,电影有些道教是这样的,只吃斋,你可以试吃半个月,包你轻飘飘、快乐过神仙、而且身才特好,而且好多人都觉得超美的身子,风一吹就飞过街了,感觉真神。现实中没可能没油的,因为我们是人,是要工作的,要消耗能量的,是人体不可决少营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然好了 你看看牛再看看羊
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人身体情况,适应了就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
人需要很多微量元素,一定不能只吃素,比如我以前经常过敏,还有皮炎各种问题,容易复发,每次去看医生,医生就说这个不能完全好,除非你身体抵抗力好,要多吃点肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道吃素的好处,或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实只要吃素时能选择多样化的菜式,不偏好几种菜,一样能摄取到足够的营养。另外,由于肉类本身的细胞组织与人体较接近,因此人体对其吸收力也较好,吃素者因减少肉类的摄取,在饮食上就需掌握几项原则:
1.应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。2.肉类蛋白质含量高,但豆类如黄豆、毛豆、绿豆,或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质,可补充因未摄食肉类而缺乏的部分,且多吃豆类无胆固醇过高之忧。3.多摄取腰果、杏仁等核果类,其丰富油脂可补充人体所需热量。4.青菜最好能有四五种变化;肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。5.别为了让素食更有味而多用油脂来烹调,应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。6.吃素者易缺乏维生素B12,多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易,如果你烹调方式不正确,用油过量,或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮,或是甜食类如绿豆糕来食用,尽管这些食物都是素食,然而,高油高糖让你想不发胖都难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然好啦,也是这次疫情让我觉得,所有的动物都值得我们关爱,众生平等,还是食素更心安理得。我也开始食素了,快两周了,希望越来越多的人食素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我吃素,平时多吃新鲜蔬菜,五谷杂粮,新鲜水果,足够人体所需。
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