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对抽烟15年以上的人，彻底戒烟容易吗？

的人,戒掉,抽了对抽烟15年以上的人，彻底戒烟容易吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

五、戒烟后如果不注意控制，往往会导致体重增加，我戒烟后一年内体重猛增了20斤，并且体重一直居高不下，直到成功戒烟后第8年，才主要通过慢跑长跑的方式，在半年内瘦身22斤，现坚持长跑已经4年，体重又减回到戒烟前，脂肪肝消失，各项体检指标正常，不过这是后话了。

以上体会，与您分享，同时恳请大咖们指正。（附本人坚持长跑四年体重对比图）

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到戒烟这个事啊！我觉得我可以聊聊我的情况！戒烟这件事要看你是为什么要戒的！如果身体不允许抽烟了那么戒烟的成功率要大一点！如果只是心血来潮的话！估计就难了！我我抽了18年的烟！我也能戒掉了！我是前半年一点点减量！想抽的时候告诉自己忍一下！一天下来有时实在忍不了了再抽一根！刚开始戒烟的时候允许自己抽烟，但要定量！一点点的减少！还有就是身边的环境！暂时和抽烟的人保持一点距离！当自己身体慢慢适应了下来！你可以在你身上放一包烟！想抽也不拿着抽！培养自己的意志力！最终就是一句话！真心想做件事！没有不成功的

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人从小学5年级开始抽烟！（当时主要吹偷抽！混抽），1984年到2019年8月份，开启戒烟模式（戒烟前平均2天5包烟）老岳母肺癌晚期，闻到烟就咳嗽！我把没有抽完的烟，直接送给我的兄弟们，告诉他们，从今天启！我开启戒烟模式！……当时！谁也不相信！烟虫都可以戒烟！不可能！（戒烟太难了）。可是我一直坚持到现在！烟戒了！我胖了！唯一遗憾！不能为中国烟草创造税收了！

建议：30年烟龄的朋友！或者年龄到50岁的。请别一次性戒断烟！控制数量即可！（一包烟抽3-4天即可，）因为突然断烟，一定会造成身体各项机能纹乱。风险太大了！[祈祷][祈祷][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得还是比较容易的，因为我就是个例子。我大概03年开始抽的烟，19年戒掉了，十六年的烟龄说戒就戒掉了。我巅峰期都是一天一包半的烟量。直到有一天我闻到一个四十来岁的男人传来的一股浓烈的烟酒混合臭味，我差点吐了。我就在想难道十年后我也是这样恶臭的一男人吗。当下就不抽了，再没拿去过烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不同的人，戒烟的效果不同，对有毅力的人而言，15年或者更长时间烟龄的人都可以很快戒掉，对自控能力不强的人，戒几天或者几个月后，又会慢慢抽起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我本人差不多就有16年烟龄。

我个人觉得戒烟这个问题还要区分烟瘾大小的问题，比如一个人一天能抽一包，有些人几天抽一包。

还是要看个人决心和综合因素，有时遇到严重疾病，在抽要命，自然就好戒了，不见棺材不落泪就是这个道理。

其二抽烟都是一种寄托，是心灵的空虚与寂寞，抽烟或是一种欲望，它能带给你快感，自然难戒，这时就需要向自己的内心寻找答案，当你学会安静下来，不抽烟同样有寄托，心灵也不会空虚，宁静以致远也许就是道理。

有时候也就是一个字熬，当你熬过不抽烟带来的空虚，痛苦以及种种，人生也不过一个熬字，到时苦尽甘来的曰子也就不远了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

真正想戒烟的人肯定是可以戒掉的，做啥事首先要有一颗鉴定的心，如果自制力强的人这是很容易做到的，自制力差的人可以用些其他方式，他人监督法，让自己的家人盆友监督，提出相应能够做到的惩罚措施，如果违反了就要接受相应的惩罚，其次用兴趣转移法，可以经常参加运动或者其他的兴趣来改变抽烟的坏习惯，希望对您有所帮助。

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