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对抽烟15年以上的人,彻底戒烟容易吗?
的人,戒掉,抽了对抽烟15年以上的人,彻底戒烟容易吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
对抽烟15年以上的人,彻底戒烟容易吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我戒烟是有二十八年烟龄的时候,每天要吸二包烟,中间曾失败过二次戒烟,除了拍胸片显示纹理增深外,並無其他不适。而且我即使感冒了咳嗽也从来無痰,也没气管炎,呼吸正常。那天下了决心说戒就戒了,至今戒了二十多年了。任何上瘾的东西要戒掉是有一定困难的,但只要有毅力也一定能戒断成功的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟这件事说很难也很难,说很容易也很容易。如果你是毅力坚强比较有恒心的人,那这就是件容易的事。如果你意志不够坚强,三天打鱼两天晒网。那这就是件很困难的事。所以说容不容易戒烟,该如何戒烟,关键在于你自己。而且戒烟的这种事。戒烟路漫漫,复吸三两天。所以,如果你戒烟成功,请珍惜你的劳动成果。一旦复吸了就功败垂成了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然不容易?但是不代表没有方法?关键还是你自己!主张循序渐进的戒烟。多家文献报道,突然戒烟会导致肺部增生性病变。可以逐渐消减吸烟的频率,比如一天吸20只烟,改为每天吸15只,习惯后改为10只,再改吸5只,改为2只,按部就班,坚持克服,一般3-4个月就可以成功。丢掉吸烟用具,如烟缸,打火机等。可以选择吃零食替代。35岁之前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病。59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性为继续吸烟者的一半,即使年过60才戒烟,肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。戒烟最大的益处在于找回健康,戒烟的收益是逐渐体现出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很荣幸能够回答这个问题
抽烟有害健康这个道理谁都懂,但真的要戒掉烟是多么艰难的事!抽烟的人其实都知道这不是个好东西,得想办法戒掉,但对于已经有瘾的人该怎么办!
我就来说一下我的亲身经历吧。我也是一个有10年烟龄的人,虽说烟瘾不是特别大,但也一直抽着。中间戒过几次,时间最长三个月,最短一天,(别笑)都以失败告终。
首先我觉得环境很重要,公共场合严禁吸烟这个话题未出台之前,人们大多数情况是在随时随地的抽烟,见面第一件事就是先递烟,上班的环境都在抽烟时间长了你也就没有啥理由不抽了!这并不是定力不定力的问题,除非你一开始就不抽,或者真的能做到说不抽就不抽!
如果真的有戒烟的打算,我建议一天由多到少一点点递减,首先告诫自己不要接别人的烟,想抽了就抽自己的,不想抽就不动!戒掉自己的有些习惯,比如说吃饭喝酒爱抽烟的毛病,打麻将爱抽烟的毛病,开车爱抽烟的毛病等!一步步来,也不是件急事!只要功夫深,铁棒磨成针,虽说鸡汤有毒,但肯定有道理!
我现在已经彻底戒掉了,而且就是这样的方法慢慢戒掉的!其实最重要的还是自己,决心做一件事,就要冲破束缚努力去做到!
不是有一句话是连烟都戒不掉,啥事能干成!(共勉,纯属个人观点,仅供参考)
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人有过几次戒烟经历,反反覆覆实在难受。每次戒烟一段时间,经不住诱惑抽一支,抽完一支后再有机遇到别人发烟,就会给暗自说,反正已经抽了,也不在乎多抽一支两支,结果到最都是后戒烟失败!
幸运的是我现在不再抽烟,已经彻底戒烟了!不管别人怎么诱惑,当初自己有多想抽,我是坚决不抽一口。
目前戒烟十年以上!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是抽了15年的时候戒掉的,现在已经有12年没有再抽,戒烟前大概一天一包的量,当时决定戒烟是因为父亲做了个大手术,陪在医院看到割下来的器官和全身插着的管子,以及父亲痛苦的表情,内心受到很大的震动,然后下定决心说戒就戒了。我的体会是:
一、内心要下定决心(可能是受到一些事件触动);
二、转移注意力,让自己忙起来,我当时是通过主动多接业务、业余多参加公益和户外活动、上网写博客等方式转移;
三、学会拒绝,当别人递烟过来时,我是以嗓子发炎医生不准抽为由拒绝,别人基本理解;
四、主动请家人监督,也因为在女儿面前作了承诺,不想给女儿产生自己父亲是言而无信的不良印象。
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