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身高155cm体重70+kg，应该怎样减肥？
自己的,都是,饮食身高155cm体重70+kg，应该怎样减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你这个身高体重已经超标，每天制定节食计划，加上锻炼，记住一定要少吃可以多餐，高脂肪高热量的东西尽量不要吃，总之一句话，管好自己的嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
美女，先给自己找动力，再减肥，早上粥，鸡蛋，中午菜肉，粗粮，晚上也是，不是面和大米，运动运动，一个月掉10斤没问题，晚上少吃，大美女，健身操，动起来，加油[赞][赞][赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，确认自己健康问题，然后选择适合自己的煅炼方式，网上视频，健身房，公园器材都可以，不出汗不停止，要挑战自己，控制自己的饮食习惯，坚持15天看效果，要动起来。不要怕，不要害羞。加油！最好自律，形成好的习惯，结果会达到你想要的目标!
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一要控制饮食，高热量不能吃，要控制进食的量，慢慢减少。
第二要有合理的运动，开始运动量小一些，慢慢加大运动量，一开始运动量很大的话，就很难坚持下去。
第三很重要，贵在坚持。
只要做到以上三点，还怕减肥吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。适量运动，健康饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理注重饮食锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天跑步，跳绳，节食
回答于 2019-09-11 08:43:50
我都是看的抖音上的减肥餐，吃了两个星期廋了快十斤了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天控制饮食习惯，按时就餐饮食，切勿暴饮暴食，以清淡为主，少吃油腻等垃圾食品，坚持锻炼，跑步，但也切记运动量不宜一次性太大，保证每天坚持，一两个月就能有很好的成效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.要控制好自己的饮食，禁忌油腻比如油炸食物、肥肉、烧烤以及含糖较高的食物糖果等。
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