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身高155cm体重70+kg，应该怎样减肥？

自己的,都是,饮食身高155cm体重70+kg，应该怎样减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

2.控制好作息时间，尽量做到早睡早起，不赖床。

3.控制好习惯，以及饮食之后，就已经成功了一半，最后一点也是减肥最重要的一步，锻炼，这需要我们有氧无氧运动相结合，不能单一做同一个训练，具体相关可以找教练，并制定相关训练计划。

4.训练最重要的就是坚持，还有一个小贴士，每次运动完，跑完步，记得进行一次拉伸，这样会让自己全身线条修长，不会变成肌肉记忆。

以上是个人总结，希望对您有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高163重145

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人胖有很大一部分原因是吃出来的，吃的东西激素等添加剂太多了，吃的东西太凉了。所以要注意饮食，吃天然健康食品，少吃各种零食，也不要过多的食用寒凉食物，比如各种水果，冷饮等

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃药不打针不忽悠不套路，能坚持一周晚餐吃6分饱，8点后禁水，拒绝宵夜，那就能坚持两周，再继续坚持，一个月掉10斤不是问题[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我比你高点，也是这个体重，来一起节食减肥吧（如果可以跑步更好）

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃点主食，多吃蔬菜，主要还要多远动。我去年用4个月减肥55斤，我主要是跑步，晚上10公里跑，早上5公里。坚持了4个月。减肥不要吃那些乱七八糟的减肥产品，少吃多远动。管主嘴迈开腿。是最好的办法

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先调整心态，再规矩性运动加营养搭配。这样减肥比较健康。

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