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书法练习从科学的角度来讲，每天练习多长时间效果最佳？

书法,练习,时间书法练习从科学的角度来讲，每天练习多长时间效果最佳？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

记得上小学的时候我们每周都有一节大楷课，就是现在的书法课，给我们上大楷课的老师姓宁，写的一手好字，我们很崇拜他，他讲“字不过百”，就是每天写一百字，写一百天即可成型。六十多年过去了，老师的话我还记忆犹新，可惜我没有去验证过老师的话，我只是有时间就写一点，忙了也会几个月不动笔……

退休后，我在“老年大学”给学员们上书法课，一上就是十年，十年的教学与反思我觉得书法练习每天以一小时为最佳，一小时内精神饱满，兴趣盎然，收获会很大；时间再多了易疲劳，精神难以集中，荒弥时间效果锐减。我建议练习写一个小时后，可放下笔读读贴、对照自己的字找找差距，做一下反思、总结……其效果更好，进步更快。

当然，每个人精力不一样，我的经验不一定适合你，谨供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

若你是初学者，每天2~3小时为宜。

若你是专业人士，那么每天根据自己的学习计划定。

下面以初学者为例：

毛笔书法入门，是以基本笔画「右侧点」为笔法之基，依照笔画进阶顺序：点→横→竖→撇→捺→勾→挑→折，循序渐进，详实分析用笔、行笔、力道、劲道及用墨等心法。

让初学者能充分了解到毛笔特质，灵活驾驭毛笔，在短时间内熟识永字八法的基本运笔方法，再配合十种基本字体结构的分析，了解字型组合间架要领，触类旁通，逐渐契入书学的无穷妙境。

中国书法艺术，修身养性，传承千载，影响了一代又一代的中国人。书法造型虽形态纷繁，莫不以「点」为基始。由「点」引伸则横、竖、撇、捺各种笔画应运而生，得气象万千。

「永字八法」流传至今已二千余年，成为习书者的学习宝典。

「永字八法」， 教学独特，方法简便，强调从书写大字入手，由大而入小，可培养扎实的书法基本功底。同时以基本笔画「右侧点」为笔法之基。

依照笔画进阶顺序：点→横→竖→撇→捺→勾→挑→折，循序渐进，详实分析用笔、行笔、力道、劲道及用墨等心法。

让初学者能充分了解到毛笔特质，灵活驾驭毛笔，在短时间内熟识永字八法的基本运笔方法，再配合十种基本字体结构的分析，了解字型组合间架要领，触类旁通，逐渐契入书学的无穷妙境。

同时，将太极桩功以及太极运气理念与书法练习相结合，学习体会在身体放松的状态下，如何将身体的力量送到笔端，充分体会指法与笔法的运用。

依靠太极原理，学员能自如调整书写的疲劳，保持长久良好的学习状态，令书法学习事半功倍。待基本笔画了然于胸，可进一步临摹书法字帖。

将基本功稳扎之后，即可临习历代名家书帖，随心应手写就一手好字，遨游翰墨之海。

本套学习方法，肩担一份传统文化传承的历史使命，不但融汇老师所学之精华，亦倾尽老师悲悯当代人心情浮躁，心无所依，快乐难求的窘境。

悉心研究，推陈出新，令此套书法教学课程，日趋完善，几乎人人可修，老少皆宜。小孩子能安住下来，培养静定功夫，提升专注力。

成年人在学习中，不但能让身心获得宁静的欢喜，同时个人修为，性情，学养亦能得到提升。老年人则在这套方法的学习过程中，不但心情得到舒展，身体亦能在书法与太极的相辅相成下，处于和谐状态，不会觉得劳累。

于此轻松愉悦的状态下，不失为身心同修的养生妙计。

一支简单的毛笔，一组朴素的文房四宝，如果能得到明师指导，就能令人沉浸其间，应定生慧，涵养性情，享受书法艺术的深沉与静美，这就是传统书法艺术赠予我们的无穷意义。

愿广大书法爱好者，在书法求索的道路上，欢喜与成就同在，迈向智慧而喜乐的人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

书法练习每天的时间长短因人而异，不能千篇一律。一是不同年龄，二是书法学习的不同阶段。成年人，时间允许的话，每天的练习时间，最好是一次性连续2—3小时为宜。青少年每天一次性连续时间不宜太长，控制在2小时为宜。但任何事情都不是绝对的，以不疲劳为宜。当然，还要练习的姿势正确，否则，不正确的书写姿势更易疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天练习书法多少时间效果最佳？

这是每个学习书法的人都关心的问题。我们知道目前很多竞技运动项目对此已有科学实证，有相对靠谱的训练参数。但目前尚未有人对艺术项目做此类科研，况且艺术实践因人而异，也不可能有标准摸式。那么，实践者的经验应该有一定的参考价值。以我学习书法三十多年的体会，我想分三个层面来淡点粗浅认识，一孔之见而已。

第一个层面：书法爱好者

如果只是因为有兴趣，为丰富业余精神文化生活而学书法，每周可练习2一3次，每次1一2小时，效果就会比较明显了。如果每次练习低于1小时，手未写热就结束了，等于没有把上次练习的感觉连接上，显然是达不到训练效果的，一年下来也不会有明显的进步。

第二个层面：专业书法工作者，比如书法教师、书画院、博物馆的专业书法家等，如果还想在专业创作上不断进取，应每天动笔2一3小时以上，所谓“拳不离手曲不离口”。同时要保持连续书写的兴奋度，以达到训练的一定强度，方能获取技艺的不断进步。如果不能保持上述的书写时间和训练强度，则最多只能维持已有水平甚至退步，所谓逆水行舟不进则退。比如很多优秀运动员一旦停止了系统训练，比赛成绩立马下滑，有时竟让人大跌眼镜。所以，“著名”书法家的作品往往今不如昔，我们就知道个中原由了。

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