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普通老百姓，不去健身房，不吃药不打针，有什么办法可以帮助瘦下来？

少吃,饮食,健身房普通老百姓，不去健身房，不吃药不打针，有什么办法可以帮助瘦下来？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

改变饮食 少油 少盐 低糖 吃点粗粮

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以在家买个跑步机吗[我想静静]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身边有人通过坚持跑步很明显瘦下来了，所以你想瘦下来，只要坚持跑步就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥其实没有捷径，就是少吃，多动，没有减不下去的体重，只有控制不住的懒惰和欲望。建议你每天吃很少的饭，最好只吃两餐，下班后再去找一份体力兼职工作，两个月肯定瘦下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食清淡，控制食欲每顿6、7分饱就好，多运动出汗 坚持运动

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