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身体抵抗力差，经常感冒，吃什么补品能增强抵抗力？
身体,免疫力,维生素身体抵抗力差，经常感冒，吃什么补品能增强抵抗力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第一，颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。
第二，优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。第三，杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。
老感冒有可能是肺卫不固,卫气乃遁行于皮肤腠理之间的一种精气,它操控着毛孔的开合,卫气不固,则腠理开合失常,那么病邪则会趁虚入.尤其是在你疲劳劳累,着凉,饥饿等情况下更容易感冒,平时应该注意加强营养,增强体质,预防感冒.以每天吃大蒜,大约两个蒜瓣的份量,不仅可以增强免疫力预防生病,大蒜有提升免疫力及抗病毒的功能,而达到抗菌杀菌的作用,可预防及治疗多种感染性疾病.建议要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡.
回答于 2019-09-11 08:43:50
体质差先改善体质，单一补过多有时反而更不利于健康，找专业健康管理咨询在孩子生活中发现问题，解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
植物多糖类具有提高免疫力的作用，例如：银耳多糖、枸杞多糖……
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么补品对身体都有副作用，多喝水，多运动，经常锻炼身体，增强免疫力，抵抗力，就会少感冒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，虽然我认证的不是这个领域，不过对于这个问题我还真有些经验，希望能够帮助到你。
如果经常感冒的话，那么身体的抵抗力和免疫力确实不怎么好，无论是老人还是年轻人或者儿童都要及时提高自身免疫力了。其实从这一次新型冠状病毒我们也可以看出一个人身体免疫力的重要性。可以说人体的免疫系统是人体的第一道也是最终的保护神，免疫力好的人不易生病不易感冒，同时也能预防和控制各类慢性疾病的发生和发展。那么怎么来提高我们自身的免疫力呢？我们都知道能不吃药还是不要吃药，是药三分毒，它在补强你身体的同时也会给很多器官带去负担。想要提高自己的免疫力可以日常做到以下几点。
第一点，做到正常饮食、合理膳食。
每天可以一个鸡蛋，一袋奶，一定量的肉类、蔬菜，可以参照网球大小，每天的肉类摄入一个网球的大小。
第二点，锻炼。
锻炼是非常好的增强体质和免疫力的方法，做一些有氧运动，比如慢跑、走步都可以。现在因为疫情我们出不了门，那么在室内可以做的有氧运动有很多，比如在室内做起蹲、做战立、做一些舞蹈操。在这里我推荐你去做中医比较著名的八段锦养生操，效果很好。但是运动一定要坚持，每天定时定量，长期下去身体一定会得到改变。
第三点，保证充足睡眠。
睡眠对我们人类来说是非常重要的，往往免疫力低下都是从你的失眠多梦所开始的，它不是一天两天，所谓冰冻三尺非一日之寒，正是如此。所以一定要保证充足的睡眠，如果有失眠的情况，可以在每天晚上睡觉前饮用一杯温开水冲泡的羊奶粉，适当加入一些蜂蜜，效果更佳。
那么想要提高免疫力可以吃些什么补品呢？我想这也是大家最想要知道的。我们都有一个既定的思维，有病了就吃药，同样免疫力低下了就吃东西提高免疫力。能提高免疫力的东西太多太多，而且大部分价格也比较高，但是实际效果往往不尽人意。在这里推荐大家可以在每天早饭和晚饭后喝一些蜂蜜水，蜂蜜当中含有很多营养物质，包括葡萄糖、果糖、各种酶、氨基酸、矿物质、维生素等等，是大自然赐予我们的非常好的提高免疫力的物质。蜂蜜里面含有大量的维生素c，维生素c对提高免疫力有很大的帮助，而且蜂蜜容易被我们人体所吸收，无论是肠胃不好的或者不爱吃饭的人群还有各类慢性病人群都可以饮用，在这里要提醒大家，糖尿病人要适当饮用。选择蜂蜜的时候尽量不要到超市去购买，超市的一般都是经过灭活处理，成色好，不结晶，有卖相，不过很多营养成分都破坏了。我们选择蜂蜜可以到现在一些抖音、网上等等那些销售纯天然的没有化学处理的蜂蜜群体，大家自己去选择。在这里我想告诉大家的是，蜂蜜对于提高免疫力是真的非常不错，每天坚持饮用蜂蜜水，你的体质会越来越好，也会让你远离感冒。
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