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身体抵抗力差，经常感冒，吃什么补品能增强抵抗力？
身体,免疫力,维生素身体抵抗力差，经常感冒，吃什么补品能增强抵抗力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我感受，自我理解。
补品是次要的，不要过多的补，反而不好。
去医院现做的体检，根据身体情况补，问医生建议，或者拿着这个体检表去其他地方咨询。不要着急买，汇总，自己想想哪个好，找个靠谱的。
提高抵抗力，要锻炼身体，还要食补。
锻炼身体，从根本解决问题，运动时间，一点一点的往上加，循序渐进，不能一开始就上猛药，要坚持住，不能半途而废，不光要在室内，好要去室外。
室内可以，仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃，静撑，压腿，体操等
室外可以跳绳，跑步（长跑），踢毽子，打篮球，踢足球，打羽毛球，乒乓球等
分开做，分组做，让自己得到充分的运动
锻炼身体完了，要吃蔬菜，水果，肉，来补充身体，不要挑食，合理补充。
喝水就喝白开水，温开水，功能性饮料少喝
不要吃油炸，膨化食品，喝碳酸饮料。
要自律，必须坚持，必须顺着身子来
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃水果，蔬菜，蛋白质含量高的东西，比如补充维生素C，多喝牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么补品也没用，加强身体锻炼，多运动，营养均衡，荤素搭配，多喝热水，什么都吃不挑食，冬天戴口罩
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食休息，多锻炼身体，维生素B＋C
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好吃饭，多多运动。保持这八个字。
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