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看太多网文导致注意力不集中，经常情绪激动，我该如何改正？
情绪,注意力,太多看太多网文导致注意力不集中，经常情绪激动，我该如何改正？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
经美国微软的加拿大研究组，在进行了2000人以上的实验者的脑波测定后，发现人的集中力（集中注意力）能维持8秒。可见，人本来就是集中力持续很艰难的生物，为了提高注意力应当找到合适的、科学上已经验证可行的方法和对策。为了维持集中力，首先要考虑的是环境，即如何营造出能比较容易维持集中力的学习环境，如光线的照明、周围的颜色和吵闹的程度等。还有训练注意力的方法，比如在jint全脑速读记忆的舒尔特表中，有种上瘾的感觉，总是想不断地挑战更高级，不断地寻求成功的快感。在这沉迷挑战的过程中，注意力是前所未有的集中，就连鼠标的点击都变得格外地有效率。当然，本来舒尔特表就是有效锻炼注意力的工具，比其它方法明显有效。还有如果你在学习中，感到了困意，疲劳时，就应该好好休息了。这个时候最重要的是，在休息中尽可能地不用大脑，完全放开眼前与学习相关的一切思考，就连手机也不要玩，这时主要是放空大脑，最好的放松是散步、轻微让心拍数上升的全身运动，5~10分钟的冥想，闭目听自己喜欢的歌曲……
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