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疫情期间,天天吃了睡睡了吃,有好的减肥方法吗?
疫情,自己的,你的疫情期间,天天吃了睡睡了吃,有好的减肥方法吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,疫情期间大家在家都是这样,不过能有减肥健身的想法挺好的,本人线下也在参加一些健身打卡,一个人做起来可以不能长久坚持,但是一群人一起来做愉快的这件事就是享受。前几天我的体重也是上涨,现在坚持几天在下降了,希望您也能找到志同道合的一群朋友一起来做锻炼,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃的少一点
睡得时候也要多做运动,比如说躺在床上的健身操,腿部运动,腰部运动等
最重要的就是少吃,
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期确实如此,说来都是泪啊!我也长了好几斤啦!还好意识到了及时控制饮食,在抖音上学了练习肚子舞及一些减肥动作,明天行走步数在15000步,加上40-60分钟的DJ快速运动,现在又回去了,所以在这期间怕长肉的一定要动起来哦!不知大家认同吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
改变天天吃了睡睡了吃的生活习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
活动量小可以把一日三餐减掉一餐,早上或晚上就不用做饭了,喝点奶吃点面包或水果之类的就行了。只有中午一顿丰盛些也足够补充营养了,最好不要大鱼大肉(肉太贵也挺奢侈的),多吃些蔬菜,给肠胃减小点负担。
如果喜欢做美食,那就每次少做点,这样也就能少摄入些。反正我家是这样,只要做得多吃得就多了,吃撑了又后悔,所以每次做的够吃就好。
在家里也可以适量运动一下,小视频里有好多可以在室内做的运动,或者做做瑜伽,喜欢跳舞的还可以跳跳舞。这样锻炼半个来小时,身上冒点汗,既增强免疫力又排毒,何乐而不为!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多做运动,跑步,跳绳!
回答于 2019-09-11 08:43:50
日本的一位医生介绍了一种非常简单的减肥方法,只需要一条卷起的毛巾,当你以特定的姿势躺下时医生为了让人们了解身体姿势不良的副作用,提出了一种帮助人们在加强腹部肌肉的同时也解决的肥胖的问题。根据博士的说法,这种姿势矫正也可以在一段时间内减轻体重。每天花五分钟的时间来完成这项练习。这是你需要做的 -
1. 首先,你需要一条毛巾并滚动它。
2. 坐在地板上,双腿伸展在你面前,两脚之间的距离为8-10厘米。现在,将卷起的毛巾放在背后。
3. 将毛巾放在腰部以下,直立躺在地板上。
4. 发布这个,试着让你的脚趾彼此靠近,同时保持脚后跟之间的距离。基本上,你的脚应该像一个向上的三角形。保持你的上半身在同一个位置。
5. 接下来,举起你的手臂,把它们放在头上,几乎碰到地板。现在,尝试加入你的小指。你想实现的伸展现在已经完成。
6. 你的身体几乎会像倒置的船一样拱起。
7. 留在这个位置约五分钟。
8. 在练习开始时,你应该感到一阵灼热的感觉和轻微的疼痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做俯卧撑
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