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长期便秘该怎么调理？
多吃,饮食,香蕉长期便秘该怎么调理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期便秘对身体的危害很大，如果考虑药物治疗，是药三分毒，不如调整日常生活！第一点，多喝水，早上起床的第一杯水很重要，喝水后半个小时再吃早餐！然后上午两杯，中午一杯，下午两杯，晚饭前一杯，睡前一杯。睡前的一杯要慢慢喝，分多次润嗓子一样喝！第二点，说完喝水就是吃，多吃蔬菜水果粗粮等，多吃粗纤维食物！不要节食，不能吃的太少！第三点就是运动，让肠子动起来，不能老坐着躺着！快走，跑，跳都行！运动实在不够的话，用手揉肠子也行，按升结肠横结肠降结肠的顺时针方向揉，也有作用！特别是每天早上醒了躺在床上可以先揉200圈！第四点就是养成良好的排便习惯，每天早上，按时蹲3分钟！注意不要边排便边玩手机！要注意力集中！如果你做到了这四点，还不能解决，那就只能求助医生了！不过，据我得到的反馈，效果杠杠的！加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃水果，苹果，梨子，！喝蜂蜜
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘不是小事，长期便秘更应该注意了，首先应去医院好好检查一下，原后在家注意生活饮食，慢慢调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前严重便秘，现在喝花青素好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
長期用决明子和菊花泡水喝。我开茶莊卖过，有疗效。必須是便秘者，拉稀者絕對不能用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
配合医生治疗，合理膳食，适当锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这里我回答一个小偏方仅供参考，每天早上或中午可食用适量地瓜加以调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝一点盐水或者多吃香蕉，不要吃太多热量的东西，多吃青淡的东西，多吃蔬菜和水果，一段时间下来就慢慢调理过来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院查查
回答于 2019-09-11 08:43:50
红薯，土芭蕉，我八岁天天篜一个红薯吃大便很正常
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