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长期便秘该怎么调理？

多吃,饮食,香蕉长期便秘该怎么调理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

长期便秘该怎么调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃些白薯（红薯）和土豆就会好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是这样便秘十几年了，羊粪粒黑色，也做了肠镜检查，现在改吃素，可以每天排便，颜色形状都恢复到健康便，少油少盐多吃蔬菜瓜果，十几年的老顽疾迎刃而解，如果做不到忌口，晚餐可以吃纯素，多吃蔬菜可以促进肠道蠕动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当前好多人都有便秘的毛病，挺头痛的。我去年也出現过，三天或五天大便不痛快，儿媳妇给我买药吃，吃了，就好点。我想，便秘不能长期依赖药吧，我就从饮食上下点功夫，每顿菜多吃点，莱有纤维呀，加快腸子运动，还吃水果，苹果香焦每天吃些，经过饮食调整，我現在便秘有了改善，经常每天一次，也有二天一次的，再就是你有上厠所的意思，不要等一会吧，马上去。希望我说的对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当吃点蔬菜水果，多喝几杯水，晚上睡觉的时候平躺，用手顺时针扶摸，摸到里面没有硬块就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃白菜，萝卜，西瓜，西红柿，香蕉，南瓜，高粱，榨菜，酸菜，砀山梨，山里红，酸枣，苦荞茶，花生米，酸豆角，小米粥，红薯叶，地瓜面，南瓜粥，梅菜，干豆角，金针菇，

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.去医院看医生，找到便秘的根本原因。

2.如果是与饮食习惯有关，则吃一些如香蕉、榴莲、奶油之类的，可以润肠通便的食物。

3.如果是个人体质的关系，则通过中医药来调理个人体质。

4.还有一些人是与生活习惯有关，比如工作比较忙碌，喜欢把大便憋的很多，然后很久才去一次，这样容易形成便秘；还有一些人的工作性质是坐着办公，这样容易把大便压回去，也容易形成便秘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期便秘调理包括以下几点。

第一是饮食调理，要多摄入高纤维的蔬菜及富含水分较多的食物，如芹菜、韭菜、大白菜、红薯、山萸等食物。

第二要养成固定的排便时间，一般是在早餐后30分钟内排便。

第三要适当运动，它可以促进脏腑气血流通。

第四要保证体内水分，建议一天4到8杯水，使肠道水分充足，使大便可以顺利排出。另外还要养成良好的运动习惯，适度运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多食松籽仁，火龙果，益力多，蔬菜汤，青果等。本人产后便秘二十年多，现在改善多了。

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