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有些抑郁,有什么鼓励的好建议?
自己的,抑郁,都是有些抑郁,有什么鼓励的好建议?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
这里有一个提议,你可以写写“成功日记”。就这点推荐一本好书《小狗钱钱》,其中有详细讲解。
四,不向亲友谈消极的事情。
简言之,不诉苦。我们心情不好的时候难免喜欢找人倾诉,这样的不利之处在于,容易引导倾听者一同诉苦。二人相对大倒苦水,你苦我也苦,能想到的都是委屈和苦恼的事情,陈芝麻烂谷子都抖搂出来了。结果只能是越诉越苦越苦越想说越说越难过,消极情绪蔓延升级,大家心里都不好受。
最后说一下,抑郁并不可怕,抑郁症也是一样。
现代生活压力太大,抑郁已经成为一种很普遍的现象,俗称“社会感冒”。
当情绪压抑达到一定时间,到了明显影响生活和工作的地步,就是“抑郁症”了。
抑郁初期,及早调整心态、自我强化,自愈的可能是很大的。严重的情况无法自我调节,那就必须要到正规医院接受治疗了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天生我才必有用
回答于 2019-09-11 08:43:50
前段时间我居然想到了割手腕,还好只是想想,因为心情不好,被人气得一天到晚都是想乱七八糟的东西,而且都是想不快乐的,不开心的事情,越想越气越气越烦恼,越想越气,然后就流眼泪了,想哭不敢哭出声音来,只能默默流眼泪,流眼泪了又拼命叫自己不要那么傻不要流眼泪,为什么,为什么要为了这些不开心的事让自己那么痛苦。
连续几天失眠严重失眠,努力睡觉还是睡不着,闭上眼睛就想东西,不停的想来想去,天亮了才有点困意,害得病了要去医院,现在疫情期间,特别害怕去医院,但是没办法,做好防护措施,吊完针回来就洗头冲凉清洗所有东西,整个人瘦了,几天都是随便吃几口饭,因为要吃药,所以必须随便吃几口。
就连月经都推迟了,因为心情不好,本来就有乳腺增生,也是因为产后抑郁导致的,没有朋友没有人倾诉,只能来这里发泄一下,也只能在这里让我开心点,来头条这里看看搞笑的文章,看看佛经,看看一些鼓励人的文章,会让自己的心,清静很多,来这里让我想通了很多事情,让我放松一下心情。
当心情不好,或者很坏的时候,就要跟自己说不能继续下去,如果再继续下去就会弄坏身体,病了要自己出钱,死了要自己家人帮忙收尸,还有控制不住情绪就找一些好的文章看看,比如佛经,还有心理学,还有鼓励和支持的文章,可以多找扭转乾坤的文章找来看看,自然就会好点,还有可以干活,工作,拼命赚钱,拼命工作,我现在忙碌得很,连饭都差点没有时间吃,更加时间想东西了,抑郁自然就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,要弄清楚自己的真实情况,可以做运动,调节生活方式等。如果有必要,或者有生理反应,一定要去看医生,不要排斥服用药物。只是调节激素分泌,会很好的改善状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多出去走走,看看风景,去自己喜欢的地方玩。
2.和自己玩的还不错的朋友聊天一起玩。
3.唱歌,把自己心中的不好的情绪发泄出来。
4.自己喜欢什么,有什么兴趣爱好就去做,会让自己开心很多。
5.多和积极向上的人聊天交流。
6.去看心理医生,和心理医生聊聊。
7.穿自己喜欢的衣服,听自己喜欢的音乐,做自己喜欢的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天有一个片段比较记忆犹新,一个新冠康复者走出医院大门说的第一句话,就是能看到阳光真好,没有什么比阳光更温暖,没有什么比生命更可贵,拥抱阳光,拥抱生命吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身,跟家人朋友多聊天,不自闭,主动寻求帮助
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