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糖尿病患者血糖控制正常后饭量是否可以增加?
血糖,饮食,碳水化合物糖尿病患者血糖控制正常后饭量是否可以增加?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
因为长期低碳饮食下,身体的能量供应不足,会分解体内的脂肪和蛋白质来提供热量,造成身体变差,抵抗力降低,易生病,特别是老年人,不能只追求控制体重和血糖,容易对脑功能、睡眠、情绪等很多方面造成影响。糖尿病患者饮食必须全面考虑,主食的量也要有保障!
建议糖尿病患者每日摄入主食5~7两,具体到个人应该摄入多少取决于个人生活状态和能量消耗的需求。但是现在的米、面加工过于精细,损失了大部分纤维素,纤维素过少会导致吸收过快,血糖就会升高的快。糖尿病患者饮食中可加入些许粗粮,如玉米、小米、莜麦、荞麦。还可加入豆类,豆类可以延缓消化吸收。
哪些食物是主食?
已经知道该吃多少主食了还不够,糖尿病还要清楚究竟哪些食物算主食,主食可不光只是米面麦豆,如果对主食种类不了解,很可能无意中多吃了对血糖造成影响。
1,米面麦豆
大米,小米,小麦,荞麦,玉米,大豆,豌豆等食物原料及其加工制品属于最常见的主食。
2,薯类
如马铃薯、甘薯、红薯、芋头、山药等,所以说,如果吃饭时有一道菜是土豆丝,那吃土豆丝也是在吃主食哦。
3、部分含淀粉较多的坚果
如莲子、薏米、栗子、芡实等。如果煲汤的时候吃了莲子或者芡实,其他主食的量也应该相应减少。
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