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在人群前面讲东西，紧张怎么办？
紧张,人群,有的在人群前面讲东西，紧张怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第三，要精准训练。经验告诉我们，对症下药才能药到病除。因此，要针对自己紧张的原因精准施策，强化训练。如果是心理问题，就要练胆：可以在河边对着树木讲，可以在菜地对着白菜讲，可以在田野对着庄稼讲，也可以在家里对着沙发讲，对着镜子讲，反复练习。如果是内容问题，就要多背：背名言警句，背诗词歌赋，背专业属语、背文件讲话，丰富自己。如果是技巧问题，就要琢磨：面对不同的人群，不同的时间、不同的地点，如何开头？如何结尾？如何控场？讲啥内容？怎样岀彩？
总之，要想人前显贵，必得人后受罪。讲台上口若悬河的老师，赛场上口吐莲花的主持，会场上头头是道的领导，都不是天生的，都是辛苦练岀来的！熟能生巧，百炼成钢。只要努力练习，注重积累，学会用理论表达、用数据表达、用事例表达、用感情表达，无论多少人的场合，你都战胜怯懦，勇往直前，思路清晰，条理分明，顺畅表达，讲得天花乱坠，讲得引人入胜，讲得人们热血沸腾！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就在人群后面听
回答于 2019-09-11 08:43:50
在人群前发言会紧张的情况，应该很多人都存在，特别是开始阶段，是较为正常的一种现象，不必要过于在意。因为，越在意反而容易形成心结，想改善就越困难。实际上，要改善这种情况有很多方法的，通过一段时间的努力，你会发现自己表现越来越好，你身上这种紧张情绪已经慢慢减少或可以控制了。
人群前发言，高度紧张这种情况我也出现过，而且最厉害的时候，紧张的腿都直哆嗦。比如参加演讲比赛和大会上发言，开始时我都是悄悄的用手不停的拍自己打颤的腿，安抚自己。而且，这个状态经历了很长一段时间。现在肯定比原来好多了，但遇到大型场合，还是会出现紧张的心态，只是在控制自己紧张情绪上有了一些自我调节的能力。个人的这些方法在这里分享一下，希望对大家有用。
一是开始发言前如果出现紧张情绪，可以大口喝点水，可以使这种情绪得到缓解；
二是发言前，可以对着镜子和亲人面前先练习一下，让自己预先进行心里适应；
三是发言时尽量平视人群，不要盯着某个人，因为你的情绪会被他的神态或动作影响，会让你心态产生波动；
四是自己在发言前一定要做一个脉络梳理，记住要点，这样容易让你更专注自己说话的主题，从而消减紧张的情绪；
五是发言前可以试着深呼吸，发言时可以在间隔时，停顿一下，设计几个小动作，如喝口水，清下喉咙，扫视一下人群等。当然，这些小动作不能停顿过长，也不能过多，最好是几秒钟，1-2次；
六是在人多的场景，要多训练自己，不要因咽废食，惧怕紧张而不去发言。因为，在这样的场合待多了，就会让你的心态产生适应感，紧张情绪自然就缓解。
当然，方法可能还有很多，以上是我个人用到的或想到的一些方法，希望能起到帮助作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
念书的时候也是这样，在众人面前胆怯，不敢发声，声音颤抖吐字不全，同学们一笑更是乱了方寸。工作后，业务熟练了，能够独挡一面了，这时候才发现，以前这毛病全都没有了！我的经验是：因为学识（专业)不够，故而没有底气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
再好的演讲家上台演讲都会紧张，紧张是你演讲的一部分，接受它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这我还真能给你一个可行的建议。我把我之前遇到的一件事告诉你，我儿子小的时候，我去幼儿园接他，由于去早了，和老师的关系比较熟悉，所以老师让我暂时帮忙看一下小朋友们。几十个小家伙开始还乱七八糟的跑来跑去，我抬高声音拍着手招呼他们过来坐好，同时收起脸上平和而廉价的笑容，并告诉他们第一个坐好的小朋友，我会表扬他，孩子们像热带鱼一般迅速找到自己位置业好整齐划一[呲牙]，我起了个头，让他们唱儿子平时学的儿歌，一瞬间稚嫩的童声在整个幼儿园回荡起来，[灵光一闪]然后为了表扬他们，我奖励他们一个故事，我一边眉飞色舞地胡编乱讲，一边观察着小朋友们的反应，孩子们的表情，随着剧情的变化，时而紧张，时而嬉笑，几十个脑袋瓜被控制得像一个人一样。哈哈哈哈，你从中悟出道理了吗？那就是一定要把自己当成主场的主人，把所有的听众都当成幼儿园的小朋友，你已经站在了一个极其自然的具有说服力的领导者的舞台正中央，你所有说过的话都会被作为命令被大家执行。
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