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在人群前面讲东西，紧张怎么办？

紧张,人群,有的在人群前面讲东西，紧张怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：1

在人群前面讲东西，紧张怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是正常的，我的经验是反正下面看不见，就当下面做的是大白菜。因为一上台光都打在舞台，其实很难看清下面的人，所幸根本不看。就没事了。就表演给自己看。




回答于 2019-09-11 08:43:50

要知道怎么办，首先我们要搞清楚什么是紧张？知己知彼才可以战无不胜。紧张大多数情况下是对与未知的恐惧造成的，就像是不会游泳的人到了水边，有恐高症的人到了摩天大楼的边缘，都会造成紧张。其实也是不自信的一种表现，更是迫切需要大家关注，而又害怕被关注的矛盾心里造成的。那知道了原因，解决起来就好办了。

在人群面前讲东西，我们首先要客服的就是恐惧心里，对什么恐惧呢，对讲的东西结果失败的恐惧。对所讲内容不能使大家信服的恐惧，对自身无法顺利进行讲演的恐惧，所有的恐惧最终都会变成压力，而且压力随着马上就要开始的讲演会压力越来越大，直到讲演开始，这种压力才会进行两条路径的终结。第一种是压力释放，讲演顺利结束。后者是压力爆表，讲演无法继续进行。

这就要要求我们必须做到想法缓解和去除压力。首先，必要和全面的准备是必需的。强大的知识储备可以让你随意发挥，而不至于大脑空白，增加压力。而后是心里作用，在心理上你不能放大人群的权重，也就是重要性，简单说，你不能把他们看的太重，要从心理上对人群进行概念更换，把人群当做小朋友，一群无知的小朋友，你所扮演的是救世主的形象，不论你如何做，都是没有问题的。在小朋友的认知里，你所有的讲演都是正确的，完美的，值得鼓励的。当然，你也可以把人群当做是一群小鸟或一群任何需要你照顾而不会对你造成伤害和任何损失的群体。这样的不间断自我心里暗示，也可以很好的缓解压力。再者，讲演开始前，要转移你的注意力，不能放在黑压压的人群上，而是要一心二用。或是通过体育锻炼来冲抵压力，比如你可以在开始前，先来几个百米冲刺，效果会很好。这是通过我实践检验的真理。最后，开始讲演的时候，要目光看到远方，或是远处的天花板，不与人群目光接触，最大限度的减少，由于但是失败的结果，给自己造成心里负担，徒增压力，造成紧张。

最后呢，其实大部分人都会在这种情况下出现紧张，不用特别担心，这一切都是可以通过后天的练习进行改善的，有需要的朋友们可以看一下《国王的演讲》，一个励志可以做好讲演的故事，天道酬勤，努力去改变，就一定可以成功。成为自己的王。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况我深有体会！我在38岁以前，根本无法当众讲话，因为我从小就十分内向，不擅长与人交流。记得有一次我给加盟商开年会，一共只有50多个人，而且还都是我的加盟商，我居然无法站起来发言，在发言开会之前我还特意喝了二两白酒壮胆，结果还是手发抖，无法拿稿子念，只能把稿子放在桌子上看着读。后来，一次偶然的机会，我花了3000多元听了都培训大师的一堂课，他说可以学会当众演讲。于是我居然交了3万多元报了他的课程。经过了3天的学习，我现在可以做到在面前有上千人，我也能够自如的发言。不是说这个大师教的有多好，都是我上了课才发现，演讲这东西根本不用花钱学，只要你放下面子，在人多的场合，多练习几次，就完全能够克服恐惧的心理。但是，在我们日常生活中，很难遇到给你在众人面前练习的机会，这也是很多演讲培训大师能赚到钱的原因，因为他给你制造了一个大家在一起练习的机会。所以，我建议你可以多参加一些线下的活动，把这些参加活动的人当成你的联系对象。如果还不行，就只能去选一个便宜的要演讲培训课了。无论是一万元的课程还是1000元的了，效果都是一样的，找机会多锻炼就行。下面的图片是现在的我，只要你多联系，一定能行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

记住三句话：客观看待、分清原因、反复训练。

首先，要客观看待。要知道在人群前讲话紧张，是许多人都有的毛病。紧张的表现各有不同：有的脑袋一片空白，有的舌头打结吐字不清，有的两手拿稿哆嗦不停，有的两腿打颤，有的脑门流汗，有的声音变调，有的满嘴口头禅……洋相百出，不一而足。而那种天生的“人来疯”，人越多越能说，越说越兴奋的人少之又少。所以，自己紧张很正常。

其次，要分析原因。要弄清楚自己为啥紧张，找到羁绊你的那把枷锁。是不是因为自己长相差强人意自卑？是不是因为自己学识不好说不来？是不是因为经验不足？是不是思考不够、威信不高？是不是怕别人笑话？是不是曾经有过失败？是不是过于追求完美？紧张一定有原因，找到了就能破解！

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