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如何使自己的心情不受他人的影响呢？
自己的,的人,情绪如何使自己的心情不受他人的影响呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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2、化有为乐
3、化苦为乐
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6、自得其乐
另一方面：当陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，使用4AS技术来自我管理情绪，以便改变情绪
A：ASK即反问，反思，S;STEP即步骤
1.值得吗？自我控制！
2.为什么？自我澄清！
3.合理吗？自我修正！
4.该怎样？自我调适！
实现情绪自由也是一个相对漫长的过程，完全实践这个方法也需要花费大量时间和精力。
那么心情不好的这一刻你又能做点什么，去缓解当下的情绪呢？
首先你要做的是感知自己的情绪，在你发现自己被影响的那一瞬间，停下来，感受一下，特别是你的躯体反应，紧张么，呼吸是不是也加快了；这个时候不要嫌弃自己的情绪，也不要试图改变或者停止，深呼吸。
接下里，试着问问自己在担心什么、或者害怕什么；如果没有答案也不要紧，找回主动权，回到身体的感知上。让身体放松，让情绪有所缓解。
另外就是不要在你情绪被影响，感到紧张的时候做判断，这个时候的判断很片面、很狭隘。
最后希望大家都能用自己喜欢的方式恣意的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个需要自己内心特别强大。别的方法不行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一种需要长期锻炼的能力。
只有当一个人的心态足够成熟时，才不会轻易的被他人而影响心情。
成熟并不是年龄上的增长，而是心态上的一种定静。
成熟的人一般都具备同理他人的能力，同理即指当一个人做出某种行为的时候，你能看见驱使他行为背后的动力及原因。
打个比方：当一个人发脾气，你能理解他因为无法释放的愤怒，而导致本人的痛苦，你也可以看见他在无法控制脾气的无奈等原因。因此你不会再生起批判之心，认为这个人缺教养或者他脾气不好。
拥有同理心的人，一般对人性都有极强的理解力，因此他们知道生而为人的陷制性和黑暗面。
此时，看见他人的无能为力时，你只需保持中立刻观的心态，心情也就不会再受他人的影观。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你只是别人生活里的小插曲，但你却是自己生活的全部。所以，活好自己，别太在意他人的看法和评论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有个人兴趣爱好 可以抵御任何外界的不好因素，沉浸在美好心情里 ，对自己好点，也是对不好不开心的事的覆盖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常心，把心态放宽，什么事情都要顺其自然！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.不要太在乎别人。
人如果太在乎别人的一些情绪的话，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。
2.做好自己
把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。
3.整理好自己的心态。
让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的.
4.让自己内心变强大。
虽然别人的情绪会影响着自己，只要自己的内心变得强大了，那就什么都可以忽略。
5.让自己开朗一些。
不要太在意别人的坏情绪，让自己变得更加快乐高兴一些，这样才能得到更多的正能量.
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法一：不要过于在乎别人。
人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。
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