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免疫力如何快速提高？
免疫力,提高免疫力,身体免疫力如何快速提高？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持运动配合合理的饮食和作息
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先生活规律，二是要注重饮食习惯，营养搭配合理，每周最好三次有氧运动。最后就是心态一定要好，积极开朗客观。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加营养和睡眠加适当锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康饮食，保证足够的能量和营养。适当且有规律地运动。保持一个良好的生活习惯.不要滥用药物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人提高免疫力的潜力不同，所以快慢也不同。身体好就应该说有很好的免疫力，如一些顶级运动员，他们的身体已经练到了极限，你们觉得他还能有很大的提高空间吗？但有一些年轻人由于缺乏锻炼，身体不太好总是生病，我觉得这一类人有提高的潜力，只要这一类人合理锻炼、饮食和休息，免疫力会有很快的提高。有些老年人自己做的已经很好了，免疫力再有大的提高，基本上不可能了，只要保持住就不错了。但不管什么人，只要合理的运动、饮食和休息都会维持自己一定的免疫力，只有做的不够的人，才有可能快速提高自己的免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
规律的锻炼身体，规律的健康饮食，早睡早起！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不足是免疫功能下降的主要原因之一，因此每天要保证8个小时以上的睡眠，在日常生活中加强护理，预防感冒，饮食要均衡，多运动，加强锻炼，增强体质~
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力提高的有效方法。
1:坚持有氧运动。
2:饮食均衡，保证身体有充足的营养摄入。
3:主要还是心太，保持积极乐观的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力是人体自身的防御机制，而增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。建议参考以下几点
1、全面均衡饮食，多吃蔬菜水果。2、适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动。3、经常锻炼。4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。5、戒烟限酒。以上这些方法都可增强自身免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力的提高，其实还真是一个长期积累的过程，并不是一朝一夕就能达到的。
人体的免疫力就是对抗病毒和细菌的能力。
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