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疫情期间不上班、不熬夜了，老早上床睡觉，为什么还失眠？
疫情,时间,晚上疫情期间不上班、不熬夜了，老早上床睡觉，为什么还失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前经常失眠，现在不会了。听听我怎么说……
回答于 2019-09-11 08:43:50
忧虑，怕自己会不会感染，出门怕被别人感染，不上班没有经济来源。担心公司会不会不要自己，怕失业了
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班期间，你已习惯晚睡，形成了生物钟，是很难改变的，之前身边有个同事，习惯凌晨两三点才睡觉，放假回老家，不到那个时间点都是睡不着的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是说时间睡得长就不失眠，而要把握好睡眠质量。其方法有许多，现在我把我睡觉的经验告诉大家，希望能让各位每晚睡个好觉。第一，上床千万别胡思乱想。当你在想问题时，大脑会兴奋或者情绪失控，越想越乱就很难入眠了。既使睡着了，大脑还有可能在反应，在这种情形下怎能睡得香呢？第二，睡前洗个温水澡。这样有利于血液循环，人体各部位得到放松。加上皮肤清洁了也不会发痒，所以睡起来比较舒服。第三，睡前在床上静坐几分钟。先稳定情绪有了睡意再躺下更容易入睡。也可按摩头部或颈部一些穴位，加快睡意。第四，晚餐不能过饱或处饥饿状态。过饱胃不舒服，饿着心里空荡荡。第五，吃些保健品。失眠也证明你身体已经进入了亚健康状态，除了改变不良习惯
和护理，吃些强身健体安神补脑的食品是改善睡眠质量最快且最有效的办法。当然，第五种说法要看自己的经济条件，必竟生产厂家是要成本的。总之，舍得把钱用在健康上，总比倒下去医院强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天睁眼第一件事是查看疫情相关的新闻，情绪起伏大。到了晚间，熬夜是常态，好不容易入睡却睡不安稳，甚至有些人完全睡不着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把家里卫生收拾下，收拾到窗台，柜子，橱柜上蚊子都站不住，你就不失眠了~~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，根据你描述的原因，依我看来，其实是面对现在这个疫情的时期，不能上班，又不能出去，其实是更为焦虑，一是因为疫情不知上班时间的确定，二是如果不上班，工资也会相对的比以往少，而现在造成太多焦虑只会加重失眠的情况，所以最好的解决办法是分散注意力，例如看书，煲剧，刷抖音，希望能帮助到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天待在屋子里，人容易抑郁，我也失眠了好几天，后来就跳室内健身操，睡眠又好了，运动能让人快乐，是情绪抑郁的克星！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有相同的问题，每天不管早还是晚上床，都要玩手机到一两点才能入睡，早上八九点钟起床，我想主要原因还是精力旺盛，不瞌睡，不需要那么多的睡眠才导致的失眠吧
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