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酸奶什么时候喝好 喝酸奶有何好处

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.饭后两小时左右喝酸奶效果最好。

2.喝酸奶要避免空腹，因为空腹PH值低。如果空腹喝酸奶，胃酸非常容易破坏酸奶中的活性乳酸菌，其他营养成分和保健功效也会大打折扣，所以尽量避免空腹喝酸奶。

3.经常喝酸奶补钙效果很好。钙是我们人体非常重要的营养元素，而且随着年龄的增长，体内钙的流失会逐渐增加，所以补钙就成了我们日常生活中非常重要的一件事。酸奶含有丰富的钙，同时这些钙元素很容易被我们的身体吸收，可以帮助我们的身体补充所需的钙。经常喝酸奶还能起到预防骨质疏松的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。