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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

倾听你的说话方式,固定型思维模式通常会从你的语言中流露出来。

也许你会对自己说“我不擅长阅读”，这种说法意味着你认为这种情况恒定不变，你的技能无法提高。你可以试着换种说法——“这是我目前还不擅长的事情”，你可以将这种话语上的转变应用于任何事情，从而帮助自己取得进步。

事实是这样的：重要的不是你多么聪明，而是你在哪些方面聪明。智力分为多种类型。智力是态度与行为的结合，并且受到环境的影响。

新信念：智力是不断变化的。

谎言2：我们只开发了大脑的10%。

新信念：我正在学习用最好的方式使用我的整个大脑。

谎言3：犯错等于失败。

爱因斯坦说过一句话：“一个人从未犯错是因为他不曾尝试新鲜事物。”

与其把错误视为失败的证据，不如把它们当作你正在努力尝试的证据。

错误并不意味着失败。错误证明你在尝试新事物。

在生活中，你无须与别人比较，而应该与昨天的自己进行比较。

如果你能从错误中吸取教训，那么错误就会成为推动你进步的能量，让你变得比昨天更好。

新信念：犯错绝非失败，不能从中汲取教训，才是最大的失败。

谎言4：知识就是力量。

拥有知识并不会让我与众不同，真正让我脱颖而出的是能够应用学到的知识。

世界上所有的图书、播客节目、研讨会、其他在线节目和社交媒体上的励志类文字，只有在你把知识付诸行动的时候才能发挥作用。

新信念：知识×行动=力量。

谎言5：学习新东西非常困难。

学习总是伴随着一丝不舒服的感觉，否则，你仅仅是在巩固已知的知识。

有时学习新事物确实很难。更准确地讲，你必须理解学习需要一套方法，当你知道如何学习的时候，学习这个过程也会轻松许多。

新信念：当你学会了新的学习方法时，学习新事物这个充满挑战的过程会变成一件乐事，也会更容易、

愉快。谎言6：其他人的批评很重要

在这个世界上，孩子的学习速度是最快的，部分原因是他们不在乎别人对他们的看法。孩子不会对失败感到羞愧。在学习走路的过程中，他们会多次跌倒，但是也会多次爬起来，绝不会觉得尴尬，他们满脑子只有学会走路。随着年龄的增长，我们很难再保持这种开放的心态。

新信念：我不会强求你喜欢、爱上或者尊重我的工作。我的事情与你无关。

谎言7：天才是与生俱来的

新信念：天才并不是与生俱来的，而是通过深度练习达成的。

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到最能激发你的核心目的。

西蒙·斯涅克的《从“为什么”开始》（Start with Why）。斯涅克经常说：“人们购买的不是你生产的产品本身，他们购买的是你生产这款产品的原因，因此，如果连你自己都不知道为什么会生产这款产品，别人又怎么会知道呢？”

“目的”（purpose）和“目标”（goal）

“目标”是一个人想要到达的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因。

设定SMART（智能）目标是极受欢迎的一种方式。SMART是以下5个英文单词首字母的组合。

● S代表Specific（具体的）：你的目标应该明确。不要以变得富有为目标，你需要明确自己想要赚多少钱，这需要你设置具体的金额。

● M代表Measurable（可衡量的）：如果你无法衡量你的目标，就无法管理它。保持身体健康就是一个无法衡量的目标，但是6分钟跑完1英里却是可以衡量的。

● A代表Actionable（可行动的）：你不会在搞不清路线的情况下，开着车前往陌生的城镇。你需要制定实现目标的行动步骤。

● R代表Realistic（现实的）：如果你住在父母的地下室里，那么成为百万富翁对你来说就过于困难。你的目标应该是挑战自我和提升自我，但是步子不宜过大，否则你很容易便会放弃。

● T代表Time-based（有时间限制的）：谈到这点，我的脑海里总是会浮现出“目标是有最后期限的梦想”这句话。设定完成目标的时限，这会让你更有可能实现目标。

你的目标是在脑中构思然后依靠双手实现的，你需要确保它们与你的情绪相匹配，即与你的HEART（内心）相匹配。

● H代表Healthy（健康的）：你怎样才能确保你的目标服务于你的人生幸福？你的目标应该有利于你的心理、身体和情绪健康。

● E代表Enduring（持久的）：当你想放弃时，你的目标应该能够激励和支撑你度过困难时期。

● A代表Alluring（诱人的）：你不应该总是强迫自己去实现你的目标。你的目标应该是令人兴奋的、诱人的、迷人的，它们应该具有巨大的吸引力，牵引你向它们靠近。

● R 代表Relevant（密切关联的）：在不知道设定目标的意义的情况下，不要设定任何目标。在理想状况下，你的目标应该与你正在面临的挑战、人生目的或核心价值观密切相关。

● T 代表Truth（真理）：不要因为你的邻居在做某件事情或者你的父母期望你做某件事情，就将它设定为你的目标。确保你的目标是你自己想要做的事情，是你发自内心认可的事情。如果你自己都不喜欢你的目标，那么在完成目标的过程中，你很可能会懈怠、拖延甚至会妨碍自己。

只要我们采取的行动永远与我们对自己的看法保持一致，我们就能获得最强劲的驱动力，它是宇宙中最强大的力量之一。

当你有记住某个内容的动力时，你才更有可能记住它。

实际上，动力无法“拥有”，而是需要“实践”。归根结底，动力是由许多习惯和惯例组成的，是在价值观和身份认同的指引下，你周而复始每天都会做的事情。

让大脑产生无限能量的10条建议

为大脑提供良好饮食。

十大健脑食物牛油果：

牛油果提供单不饱和脂肪（monounsaturated fat），有助于保持健康的血液流动。

蓝莓：蓝莓保护你的大脑免受氧化应激的影响，降低老化对大脑的影响。也有研究表明它可以帮助我们提高记忆力。

西蓝花：维生素K的重要来源，众所周知，它可以改善认知功能和记忆力。

黑巧克力：黑巧克力有助于你集中注意力，提升专注度，并刺激内啡肽（endorphins）的分泌。巧克力中还含有黄酮类化合物（f lavonoids），研究人员已经证明这种物质可以改善认知功能。巧克力颜色越黑越好，因为最黑的巧克力含糖量最少，我们已经讨论过应该更少地食用糖类。

鸡蛋：鸡蛋能提供改善记忆力和强化大脑的胆碱（choline）。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是维生素E和叶酸的优质来源，维生素E可以减缓大脑衰老，叶酸已经被证明可以改善记忆力。

三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱：它们富含Omega-3必需脂肪酸，有助于延缓大脑的衰老。

姜黄：姜黄有助于减少炎症，提高大脑抗氧化剂水平，同时还能改善大脑的氧气摄入量。也有一些研究表明，姜黄有助于减少认知衰退。

核桃：核桃可以提供高水平的抗氧化剂和维生素E，可以保护神经元，防止大脑老化。它们还富含锌和镁，对情绪很有好处。

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