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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

确保在笔记中尽可能地使用自己的语言。

如果你把对方说的话一字不差地记录下来，说明你没有对讲话内容进行任何处理。这意味着，在学习的初始阶段，你使用大部分脑力在完成听写内容。而当你使用自己的语言做笔记时，你实际上是在着手处理信息，这会极大地提升你的学习效果。

你并不是讲者的秘书，你所接收的信息是为了随后使用。

做笔记的时候，可以使用我称为“捕获和创造”的方法。在纸的左边，捕获信息，记录讲者的观点；在纸的右边，进行创造，写下自己的见解。你写下的是你对于自己捕获内容的看法。我该怎么应用这个内容呢？为什么我必须使用这个内容呢？什么时候我可以使用这个内容呢？

做完笔记之后，立即复习一下自己的笔记。与几天之后才回看笔记相比，这样可以帮助你更有效地记住信息。这样做还有另外一个好处，你可以补充在做笔记时遗漏的内容，如果立即复习，这些内容在你的脑海中还是清晰的。

升级做笔记能力的小贴士如果你想确保每次做笔记都能收获最佳效果，请记住下面这种方法。以下三个要点英文单词的首字母正好缩略成TIP（小贴士）。● T代表Think（思考）。在学习任何你需要做笔记的课程之前，你应该思考一下自己最希望从本次课程中获取的是什么内容。这样可以帮助你从所有信息中筛选出与目标相关的高价值、重要的信息。● I代表Identify（识别）。你应该仔细聆听讲者正在传递的信息，根据你的目标，识别出哪些信息是最重要的。切记，试图记录所有内容会让你在听的时候根本无暇处理信息，这很可能会增加学习的难度。识别出你最需要的内容，然后把它写下来。● P代表Prioritize（排序）。当你在演示结束后回顾笔记时，你可以将对你最有价值的信息进行优先排序，然后根据需要添加额外的笔记，以使优先信息更清晰，或者制定一个大纲来突出重点。

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如何长久记忆。

如果我们无法保持大脑的健康，要么是因为自己懒惰，要么是过度依赖科技帮助自己思考，要么是因为不能用新的学习内容来推动自己前进，这样，大脑就会像肌肉一样变得“松弛”。

人类天生就有极好的记忆力，你只是需要有人指导你如何使用它。

MOM记忆法是你永远的依靠。

● M代表Motivation（动力）。对于那些我们充满动力去记住的东西，我们记住它们的概率更大。

如果有人告诉你，“嘿，记得明天给我打电话”，你可能会记住也可能会忘记明天需要给对方打电话。但是，如果他换种方式，说“嘿，如果你记得明天给我打电话，我会给你5000美元”，你肯定会记得给对方打电话。强烈的动力会迫使你更加轻松地记住信息。如果你想训练自己，提升记忆力，那么你需要给记忆更强的动力。

有因必有果，记忆的动力因人而异，如果你能说服自己，证明牢记这部分内容极具价值，那么你就有很大可能记住这些信息。

● O代表Observation（观察）。你是否会经常刚记住对方的名字，转头便忘记了？原因很可能是你在听到名字的时候，注意力没有完全集中。可能那时你正把目光投向现场的其他人，看看自己还认识谁；可能那时你正在考虑刚才和别人的对话。无论出于何种原因，你的注意力并没有集中在当下。在大多数情况下，我们记不住某件事情，问题不在于记忆力，而在于注意力。如果你真的想提高记忆力，那么只要是你想记住的内容，你就应该集中注意力地去记住它。

● M代表Methods（方法）。

在记忆的时候，创造联系把需要记忆的内容与我们自己关联起来，可以极大地提升我们的记忆力。

记忆力没有好坏之分，只有受过训练和未经训练之别。

联想是记忆和所有学习的关键：想要记住或者理解任何新信息，必须将它

与你已知的信息联系在一起。

情感的加入会让事情更加难忘。信息本身是容易被遗忘的，但是如果信息与情感结合在一起，就能成为长期记忆。

如何敏锐思考

爱德华·德·波诺（Edward de Bono）博士提出了“六顶思考帽”的概念，

“六顶思考帽”的核心概念是把六种不同的思维模式比喻为可以逐步戴上的帽子。

● 当你戴上白色的帽子时，你便进入收集信息模式。在这种模式下，无论你面对的是什么问题，你的焦点是尽可能地收集更详细的信息，获得解决问题所需的所有事实。为了帮助你记忆，想象一下你穿着实验室里的白大褂。

● 你换上了一顶黄色的帽子，这是为了给思维带来积极乐观的情绪。在这种模式下，面对问题或者挑战，你会努力地寻找积极的因素，突出其中的固有价值。为了帮助你记忆，想象一下明媚的阳光洒满全身。

● 接下来，你会戴上一顶黑色的帽子，思维也会从看到挑战中积极的一面转向思考其中的困难与陷阱。在这种模式下，你会直面问题无法成功解决的后果。记忆小窍门：想想法官的长袍。

● 试过了黑色的帽子，现在该戴上红色的帽子了，让情绪发挥作用。在这种模式下，你对问题抱有的感觉与情绪可以得到充分释放，甚至可以表达自己的恐惧。这也是你可以进行猜测，让自己直觉发挥作用的时候。要想记住这种模式，你可以想象一颗红心。

● 现在轮到绿色的帽子了。当你戴上绿色的帽子时，你处于创造模式之中。此前，你已经让情绪参与到思考的过程中，戴着这顶帽子你会理分析问题。你会问自己，你能给已知的问题带来什么新的想法？你如何才能用一种前所未有的方式完成任务？记忆小窍门：想象一下清新的绿草。

● 最后，戴上蓝色的帽子进入管理模式，确保前面的过程都已经有效完成，前面的每顶帽子都能让你有所收获、有所受益。通常情况下，企业会从一开始戴上蓝色的帽子，为某次会议设定目标，然后在会议结束时，再次戴上它。如果是你自己使用“六顶思考帽”，你也可以考虑先戴上蓝色的帽子。想要记住蓝色的帽子，想一想蓝天。

哈佛大学教育研究生院（Harvard Graduate School of Education）认知和教育学教授霍华德·加德纳（Howard Gardner）博士对人类的智力进行了广泛的研究，据此把人类的智力划分为以下八种不同的形式。

空间型智力。以空间型智力为主导智力的人通常会从空间的角度思考问题。航空公司的飞行员通常都是空间思考者，那些擅长下棋的人亦是如此，两者都需要对事物在空间中处于什么位置最为合适拥有自己的理解。艺术家克劳德·莫奈（Claude Monet）是跃入我脑海中的另外一个例子，因为他在自己的绘画中对于空间的使用巧夺天工。

身体运动智力。如果一个人以这种智力为主，他就会以身体作为一种表达或者解决问题的形式。体操运动员具有精致、敏锐的身体运动智力，鼓手也是如此。提到这种形式的智力，我首先会想到的就是维纳斯·威廉姆斯（Venus Williams），在网球场上，她用自己的身体展现了自己的天赋，这种方式鲜有人能企及。

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