您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
哪些事情能让你从低谷走出来？
低谷,你的,能量哪些事情能让你从低谷走出来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
哪些事情能让你从低谷走出来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不久之前有人在微博问过我这个问题：大叔，我考研失败了，找工作也不顺心，都有点抑郁了，我该怎么从低谷中走出来呢？
很多人出主意说听听音乐看看剧，找人倾诉之类的，倒也没错，但这是治标不治本的“情绪宣泄法”，比如有人消沉的时候会去喝酒，大吃，非理性购物，这样短时间可能有用，但时间一长就变成你的“精神鸦片”了
要想从低谷中走出来，我还是建议你做点有意义，有正向回报的事情，比如下面这三种。
一、写作
美国德克萨斯大学心理系教授JamesPennebaker研究发现：写作对缓解心理压力，维持心理健康大有益处。
很多人觉得写作是件难以坚持的事情，更何况是一个正处于人生低谷的人？
其实你可以把写作的门槛放低一点，不一定要写上500字才叫写作，不一定要逻辑结构完整才叫写作，写给自己看的东西可以是一句话，一个心情记录，也可以是一段两百字的影评。
写作相当于与自己对话，是自我疗愈的好方法，有本书叫《写作疗愈》推荐大家看看。
二、学习新技能
心情不好就应该转移自己的注意力，不过不要靠疯狂购物，胡吃海喝去转移，我们可以通过学习新技能来转移。
首先，学习是有正向回报的，而且学习的时候你的大脑会更加专注于思考，就没时间去管那些让你不开心的事情了。
三、赚钱
钱能买到快乐吗？
大多数时候，能！
我建议大家心情不好的时候就去研究怎么赚钱，不仅能给你成就感，而且能给带来实打实的利益。
有人说我没什么渠道怎么赚钱，那就回到上面说的二三点，写作可以让你赚稿费，学习新技能让你开启副业，只要你想赚钱，你就能赚到钱。
四、写在最后
有本神话研究著作叫《千面英雄》，出版于40年代，后来有人根据这本书又写出了《英雄之旅》，书里提到提到：所有的英雄在成为英雄之前都会经历一个低谷期。
所以，如果你感觉自己正处于人生低谷，那你更应该去坚持你平时做不到的事情，因为这说明你离谷底反弹，越来越近了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月有阴晴圆缺，潮有潮涨潮落。人同样有起起落落！这是一种自然规律，但如何能够快速摆脱低谷，走出来，需要怎么做呢？
一 通过体育运动，摆脱负面情绪
当人落入低谷的时候，情绪难免受到影响而同样落入低谷。这个时候，人就会对身边的人和事都提不起兴趣，落落寡欢。最有效的方式就是通过体育运动，促使人体内的多巴胺分泌，多巴胺的分泌对人的情绪有着极大的影响作用。因而体育运动是改善不良情绪的最佳手段之一。
二 做你平常最擅长的事或是最喜欢做的事
每个人都有自己的兴趣爱好，且不止一种兴趣爱好。当你在做你感兴趣的事情的时候，精神易于集中，忘却当前的不愉快。经过一段时间的调剂，当你的心态稳定下来之后，再回头去看待自己的低谷期，就比较容易找出解决问题的方法了。甚至平和心态，寻求更多的途径去解决存在的问题。
三 找到合适的宣泄途径
当你遇到一时无法解决的难题时，不必一直钻牛角尖，可以用自己日常较为常用或是喜欢的方式，先宣泄一番，待情绪稳定之后，再做沟通解决。宣泄的途径很对，例如唱歌、喝酒、找个开阔地呐喊、看电影、电竞等等。
四 找出造成自己落入低谷的原因，然后努力弥补不足
找出原因，然后通过针对性的学习，有效弥补不足，为再次突围做准备。
五 找一份志愿者的工作或是比较忙碌的工作，让自己暂时忘却所有的不愉快，看看别人是怎么面对困难又怎么去克服的，通过旁观别人来启发自己。
总之，要想摆脱低谷，方法非常多，总有一种方式会适合你，只要不气馁，就大胆的去尝试吧。相信你一定能快速走出低谷的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝咖啡，泡壶好茶听音乐，看看书报杂志，写写画画，好的电影电视记录片，爬山，去公园，博物馆，纪念馆，旅游，跳舞，打羽毛球，乒乓球等自己喜欢的运动，打扫卫生做家务，自己做美食，吃美食，做义工或帮助别人，学习自己想学而之前没能学的事（厨艺，插花，茶艺，跆拳道，书法，摄影……）背诗词，陪自己的父母或另一半的父母（可以投其所好带他们想做他们节省不愿做的事），睡大觉，打麻将……总之做自己想做能快乐又不妨碍别人的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙起来
给自己定目标：每天早起坚持锻炼一小时，积极参加志愿者公益活动，让自己身心愉悦
如果能坚持一个月以上，你会发现，自己身心健康的同时，越来越受人欢迎，被人认可
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |