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有没有减肥狠人,大家都是怎么瘦下来的?能否说说经验?
饮食,热量,碳水化合物有没有减肥狠人,大家都是怎么瘦下来的?能否说说经验?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐。清淡饮食。多运动。我两个月瘦了16斤,
回答于 2019-09-11 08:43:50
力量训练结合有氧运动,效果最好喔
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥吧要看自己的毅力,如果真想减肥,那你少吃多餐,加强锻炼,这样肯定能减肥的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一个月瘦了18斤。没有特别饿肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制碳水化合物的摄入以及油的摄于,保持有氧运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是用一款纯中药外敷的产品瘦下来的,早上吃早餐,中午新鲜的鸡鸭鱼肉正常吃,晚上吃蔬菜水果!瘦了15斤,我妹用瘦了30斤!
回答于 2019-09-11 08:43:50
对自己要狠
回答于 2019-09-11 08:43:50
没错,要减肥,就得做个狠人,对自己要狠。那些对自己不够狠的,根本没有必要像别人请教方式方法,因为没有用。只要你够狠,管的住自己的嘴,坚持运动,没有瘦不下来的。想当初我高中的时候健身,练了一身腱子肉,后来工作,某一段时间特别颓废,也没什么工作量,每天能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,总感觉自己基础好,没事儿。后来去游泳的时候,裸体照了镜子,发现眼部两侧有了赘肉,小腹也隆起了,那一刻我对自己很失望。决心把身材找回来。我每天早饭一个桃酥,中午半个馒头,晚上一碗菜汤,配合冬瓜茶或普洱茶,每天跑一个8公里,一周减了8斤,最终找回了过去的样子。过程很煎熬,有时睡觉前饿的心慌,但是我知道不对自己狠一点是没有用的,我也受不了为了减8斤,拖个两三个月,那样两三个月都不会爽。一周做到,剩下的就是保持,我恢复饮食,保持运动,从不忌口,只要你消耗,多吃猛练,一点问题没有。就酱紫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是个辛苦活,我吃过减肥代餐,别人瘦十来斤,我瘦五六斤,不过我这代餐属于快乐的!肉蛋奶可以吃,有量,一天得喝八杯水,喝水也得有学问的,配合运动,减脂塑型的那种,减的不错,也得靠自我约束力,管住嘴迈开腿!
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食方面要清淡点,多做运动。
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