您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有没有减肥狠人,大家都是怎么瘦下来的?能否说说经验?
饮食,热量,碳水化合物有没有减肥狠人,大家都是怎么瘦下来的?能否说说经验?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
迈开腿,管住嘴,坚持锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验经验,管住嘴,迈开腿,管住嘴,迈开腿,管住嘴,迈开腿。这个真的很重要,其实很多胖子就是吃的太多,运动量少,热量消耗低,日积月累脂肪堆积太多,成胖胖了,祝你减肥成功啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过节减了十斤,不吃晚饭吃些清淡绿色的低油低脂饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
该吃就吃,该睡就睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最狠了,因为懒得,不爱运动,我就是少吃,早餐中餐都吃的少,晚餐喝杯不加糖的咖啡,一个月瘦了16斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
一周不吃饭立马瘦五斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天锻炼啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻时吃减肥药,愣是没怎么瘦,后来一次拉肚子拉脱水了,神奇的是体重轻了,以至于现在三十七八岁了,还是九十斤左右,当然我个子矮156[可爱][可爱]。减肥还是少吃多餐,今年疫情在家无事老就是吃长了六斤左右,现在上班差不多恢复了[呲牙][呲牙]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的体质不同,有的人每天每顿只要比平时吃的量减少20%,不要吃面食,一个半月就能说十斤,有的人属于喝水都发胖的体质,减肥就很困难。
如果你对自己没有很好的自控力,就借助减肥产品或者私人订制减肥教练,让别人监督你减肥,肯定是能瘦下来的。一般养成一个好的习惯需要坚持28天,就会慢慢适应,从而一步步改变。
如果你是一个非常自律的人,那减肥就相当容易,制定好实施计划,按照计划,搭配饮食,坚持锻炼,不要着急,三五天肯定是没有效果的,要有长期斗争的思想。
减肥其实很简单,同事也很困难,关键在于你是真的想变瘦还是只是想一想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |