您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

都知道吸烟有害健康，可就是忍不住，你有没有什么好的办法？

烟瘾,自己的,就会都知道吸烟有害健康，可就是忍不住，你有没有什么好的办法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

都知道吸烟有害健康，可就是忍不住，你有没有什么好的办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前也吸烟，现在戒掉了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一棵银杏树，非常感谢能回答此问题，同时非常欢迎大家对此问题进行沟通交流。

对此问题“都知道吸烟有害健康，可就是忍不住，有没有什么好的办法？”我的观点是：吸烟其实就是时间长养成的可惯，习惯了吸烟的味道，习惯了吸烟的感觉，最好的办法是：1、决心。2、控制。3、行动力。4、恒心。理由如下：

一、决心

要想改变长期形成的习惯真的不容易，我们都知道要养成一个好的习惯，必须有很大的决心，经过很长时间的坚持，才能有一个好的习惯生成，但是坏的习惯，分分就可形成了，而且特别难改，在这方面，成为父母在教育孩子上是深得体会，别有一凡滋味。

其实在吸烟问题上也是一样的，明知道吸烟有害健康，就是管控不了自己，也只能说明，你没有决心戒烟，你从内心还不想去改变此吸烟的习惯，对吸烟已产生了依赖，似乎不吸烟，就会浑身不舒服，那感觉如同猫抓一样难受，就迟迟下不了决心。

所以说，要想戒烟，就得有决心，在这里我说分享个办法，也许可以帮助下定决心，那就是把吸烟造成肺部的拍片，从网上找到，越严重越好，静静盯着看三分钟，让其片深深的镶嵌在脑海中，只要一拿烟，眼前就会出现此画面，让人害怕，让人恐惧，就会下定决心戒烟了。

二、控制

有了决心戒烟还不行，还得有控制，在此也分享一个办法，那就是延迟行为，当想吸烟时，不要立马就给自己点上，可以告诫自己，等上十分钟后，我才吸，让自己有十分钟的控制力，等十分钟后，再鼓励一下自己，都坚持了十分钟，为何不再坚持一下呢，然后脑海去想那样因吸烟造成了，“恶心”恐怖的肺片，就会放下烟，不想再吸了。

刚开始非常不容易，但从慢慢的拉长吸烟的时间，就会改变其吸烟的习惯，不着急，慢慢来，让自己慢慢习惯决心和控制。就会一切往好的方向发展。

三、行动力

有了决心和控制，还要有一定的行动力，才能把决心和控制坚持下去，吸烟有害健康，不是口上说说，烟盒上写写就可以了，在这里也分享一个办法，那就是多想家人，亲人，也可以多看看失去父亲的孩子生活片影，使之想起自己的孩子，想到身上的责任，想想如果你没了，孩会怎样？媳妇会重组家庭，孩子会喊他人“爸爸”，那滋味，那感觉，就会让你有动力，重视自己的身体健康，好好锻炼身体，吸烟有害健康也才能真正落实到实处，行动力也更加主动，积极了。

是不是觉此办法有些坏，但却是很有效的办法，也只有这样，才能让你心产生痛感，戒烟的行动力也才会有恒心坚持下去，只到成功戒烟。

四、恒心

如前三个条件做基础打好了，那恭喜你在戒烟的路上，你已成功的快走完了，现在就是拇足马力，最后的冲刺一一恒心。

因戒烟的头一个月，最容易复吸，这时候就需要坚持下去，习惯不吸烟的感觉，你会发现你呼吸通畅了，干咳少了，痰少了，身上也少了烟油味，家人不在嫌弃你，说你满身的烟味难闻，也不用再躲到门外，过道去吸烟了，被家里人赶来赶去的感觉是不是很好，那就坚持下去，恒心三个月后，就一般不会再想吸了。

这时的你一定要记住，不管任何人给烟，不要因为面子，情义去吸上一根二根没关系，直接告诉别人，朋友，我戒烟了，我不吸了，一根也不吸了。

以上是明知吸烟有害身体健康，就是控制不住自己的戒烟办法，希望能对你有帮助，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

内因是根本，外因是辅助。一个靠别人说教的老烟民，让其戒掉多年的恶习，是件难事。有几点可参考:

①，堵住他的嘴。零食供给，家人监管，红包奖励，鼓励表扬必须！

②拴住他的腿。限制外出，家人看护，三餐下厨，洗碗涮锅扫地！

③运动他的肺。大步快跑，家人紧随，一二千米，运动强身健体！

④鞭策他记忆。曲指算天，家人登记，和风细雨，进步就是成绩！

⑤企盼我政府，烟草取缔，卫生教育，人民皆大欢喜！

委屈了，我们的烟君！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你说的这个问题，我也思考过很长的时间了，也找到了一下方法，和你分享一下。

1、找到一种兴趣爱好，比如打篮球或者其他一些需要双手不停操作的兴趣爱好。

2、找到一种事情，可以让你沉迷的事情，比如阅读，思考。

3、最坏的一种办法，就是找到比吸烟还严重的事情进行代替。

当然我知道这几种办法都对我没有什么帮助，但说不定对你有所帮助呢。

其实想想也就知道了，抽烟抽的其实不是烟，是一种心情或者是自由空间吧，总之是暗示自己，抽烟时可以放松，或者是停止思考和冷静思考，也是自我舒缓的一种方式吧，如果没有找到可以替代的方式，抽烟可能也是惟一的选择了。不过随着你的生活越来越好，我想你这样的想法或者是做法都会得到改观的。我就是这样，生意好的时候，就不怎么抽烟了。

望你能如愿吧，给个关注，我是视屏作者空白。

 1/6    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页