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都知道吸烟有害健康，可就是忍不住，你有没有什么好的办法？
烟瘾,自己的,就会都知道吸烟有害健康，可就是忍不住，你有没有什么好的办法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
难熬的是晚上，睡觉前。若是有一天晚上忘记买或者是盒子里只有一两根竟然会感到恐慌。
戒烟没有捷径，要真的想戒烟，首先你得控制吸烟量，从一天一包变成一天半包，别人散烟你学会拒绝，没什么大不了的，然后就是身边的环境，能让你产生烟瘾的无非就是烟盒子，打火机，厕纸，等等给你心理暗示的物品。
先把这些东西处理掉，然后就是自己内心意志坚定！ 你说你下定决心强制性的要把烟戒了！那就彻底的不去想那些东西!
我一个同事，男生，烟瘾粗的很，一天两包，怎么都戒不掉，后来结婚了，备孕那段时间和后来孩子出生之后，说戒烟就戒烟了。你得有个强制性让你戒烟的动力，后来问他怎么说戒烟就戒烟了？ 他一句话“去医院产检，说孕妇闻到二手烟的话孩子畸形或疾病率是常人的很多倍，不想因为自己的恶习殃及家人和孩子”然后说戒烟就戒烟了。
我自己也是，平时聚会人多看着他们一根一根吞云吐雾，你说难受不难受，心理真痒！ 实在熬不住抽了一根，尤其是戒烟一个月左右，就感觉每天烦躁的很！再后来一天两三根，到最后平时抽烟的时间我去跑跑步，平时上厕所必须带烟现在刷个手机解决完事之后不停留，
要问我为什么对戒烟下定决心的话，以及你真的想戒烟的话我建议你直接去医院的肺部科以及呼吸道科去拍个片子，或是看看重症监护室里面的几十年烟龄患者的那种情况！ 触目惊心啊！想想自己的肺是那种情况！想想上面躺的是自己！！！我只去过一回，从那以后一想到那个肺部的CT手上的烟自动的就戒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人亲测，方法如下：
1、下定决心不碰烟，高度自律很难
2、找到自己的一个兴趣爱好，转移注意力
3、所有和烟有关的物品，全部抛弃，比如：打火机，烟灰缸，烟盒，烟友等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要了解香烟，熟悉香烟知识，建议多看一些关于香烟的书！ 戒烟难主要是尼古丁上瘾，生理上对尼古丁的依赖，尼古丁在吸完烟后会慢慢排出体外，所以人就会不间断去吸烟，这样才能满足生理对尼古丁的需求！其实抽烟会使人损失很多：健康身体，自信心，健康肤色等！
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是不够恐惧吧，如果有人制着你就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己没有毅力，谁也没有办法救你，损害了自己的健康只能说是活该。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以提前戒烟，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实吸烟只是当你走上这条路后的一种生活习惯，习惯闲时想休息时用烟来打发时间，习惯别人发烟给你你有烟发给别人，互相以烟来交流，习惯的生活方式突然要去改变就变得生活突然不习惯了，所以说介不了，我只是觉得自己还是没想失去这种生活方式，抽烟和不抽烟其实在生活中是有区别的，不信仔细观察和想想
回答于 2019-09-11 08:43:50
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