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整个孕期胖到146斤，哺乳期如何四个月甩掉40斤，有哪些办法？
薏米,孕期,体重整个孕期胖到146斤，哺乳期如何四个月甩掉40斤，有哪些办法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个问题没必要太过担心，生完小孩后各种累很快会减下去的，抱孩子哺乳夜奶，养小孩没那么轻松给你说个列子我老婆孕期140+孕后100不到in
回答于 2019-09-11 08:43:50
要点：母乳喂养、少食多餐、晚饭后散步，多喝水，锻炼腰腹
一方面看你的身高，另一方面看你孕前的日常体重。如果你有锻炼的习惯，减体重是不成问题的。
最重要的，母乳喂养。母乳喂养简直是最好的减肥方法，然后多喝水，多排汗排尿。
日常少食多餐或加餐。晚饭后散步半小时左右。
一般来说，产后两个月身体各方面就恢复的差不多了，体重也会降到一个稳定水平，这个“稳定水平”会比孕前体重稍微高一些（因为腰和肚子肥了一圈TAT），这个时候就要有针对性的锻炼腰腹了。指导腰腹锻炼的文章和视频很多，不一一赘述。
其实还是身体健康最重要，新妈妈的凯格尔运动一定要做哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是2个宝妈，保证宝宝的奶水外，合理饮食很重要，切记暴饮暴食，产后月子餐营养合理，注意适量运动，我开始是母乳喂养，上班后瘦的就很快了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你推荐内分泌科就诊，打一种叫glp1的胰岛素，约两个月左右，瘦个十多二三十斤没问题，就是有点贵
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是宝妈一枚，我在孕期要比你胖150多斤，不过生完孩子之后也不瘦，我是一年半之后才恢复的，也没有刻意减肥，因为有了孩子之后要上班要忙孩子，生活工作比较充实慢慢的就瘦下来了。不过这需要一个过程不是一下就恢复的。你想在四个月恢复应该达不到你预期的效果啊，在哺乳期节食是不行的因为孩子要哺乳，如果节食过度那孩子就没有奶吃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳喂养你很快就瘦了，宝宝把你的脂肪吃掉了，再就是月子里千万不要喝油腻的汤，除了对你肠胃不好还会影响你以后身形恢复，再就是太油腻的汤喝了过奶给宝宝怕宝宝容易拉肚子，不用担心减肥的问题，你跟宝宝平安健康是最好的了！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期需要恢复过程，首要任务是保证孩子健康饮食，如果想减肥建议通过体育锻炼的方式进行，瑜伽进行各种操可以很好的达到减肥目的，合理的锻炼来达到减肥，循序渐进不要着急，可能有时着急欲速则不达，达不到目而且造成意外损伤甚至引起奶量减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让我快速瘦那么多我也做不到[捂脸]我现在的双胞胎要吃奶，我都不敢让我饿着，就怕奶不够，内心在想等戒奶了再减肥，都有勇气要孩子了，经历怀孕那么辛苦，不能输在一口奶上[可爱]
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