您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

孕期怎样做可以帮助加快产程呢？宫口开得快慢受什么影响？

孕妇,产妇,胎儿孕期怎样做可以帮助加快产程呢？宫口开得快慢受什么影响？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕期怎样做可以帮助加快产程呢？宫口开得快慢受什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是多妈，对于这个问题来说，我可以分享以下几点:1.在孕期要坚持锻炼，注意饮食 2.尤其在中后期，每天坚持步行半个小时，早晨，下午各一次，3，可以适当的做一些孕妇瑜伽4.当宫缩时不要紧张，正确用力，调整呼吸，宫口开全时，调整自己的用力部位，对产程是有帮助的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

随着现代医学技术的发展，孕妇分娩方式有很多，有自然分娩、剖腹产、无痛分娩等，尽管如此，现在的医院和医生还是建议孕妇有条件的情况下，还是选择自然分娩，也就是常说的顺产，因为顺产是顺应自然的分娩方式，对产妇和宝宝都有其他分娩方式不具备的好处，但是顺产过程中，开十指的疼痛让很多孕妇望而却步，有的分娩快，有的分娩慢，如何加快生产的产程，缩短分娩疼痛的时间，让产妇可以顺利的分娩？

顺产生产的三大产程是什么？

顺产分为三个阶段，从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止，总产程分为三个阶段，也是大家常说的三大产程。

1、第一产程

根据子宫颈的扩张程度分为潜伏期与活跃期：

潜伏期：子宫颈扩张至约3cm时，产妇会产生渐进式收缩，并产生规则阵痛。


活跃期：子宫颈扩张从3cm持续进展至10cm。


睿睿妈提醒：一般初产妇经历4-8小时左右；经产妇为2-4小时左右。

2、第二产程

当子宫颈全开以后，就进入第二产程，这时胎头会慢慢往下降，产妇会感到疼痛的部位也逐渐往下移，胎头逐渐经由一定方向旋转下降，最后分娩出胎儿。

3、第三产程

产妇自动娩出胎盘所需时间一般为5-15分钟，最多不超过30分钟，如果宝宝生出后30分钟胎盘仍不排出，这时需要医生用手取出。

对于一些初产妇来说，分娩可能是一种令人不安和一场恐怖的经历，但对有些产妇来说，似乎和公园散步一样，很轻松，由于每个人分娩的过程不一样，有些产妇十几个小时胎儿还在肚子里固执的不出来，而有的胎儿一小时不到忍不住要见妈妈了，所以为避免分娩的时间过长，孕妇根据实际情况，可以采取一定的措施来缩短产程。

孕期如何做可以帮助加快产程？

1、了解分娩

建议孕妇在怀孕期间，可以多看一些有关怀孕和分娩的信息。研究表明：当孕妇在孕期学习或是参加分娩准备课时，会使用较少的止痛药，分娩过程也会变短，并对自己的分娩经历感觉更好。孕妇了解在分娩和分娩期间会发生什么，如何管理宫缩，如果感到疼痛，恐惧或紧张，该怎么做，可以帮助孕妇消除对分娩的担忧。

2、放下恐惧

对生育感到恐惧的孕妇通常会经历更多痛苦的分娩过程，这种恐惧会导致身体紧张，会导致更多的痛苦和额外的恐惧，并最终导致更长的分娩过程，所以在分娩前，要合理调整心态，放下恐惧，不要看过多的负面新闻，相信分娩的医院和医生，一定可以帮助自己成功生产。

3、孕期保持健康

在孕期适当锻炼的孕妇能够更好地处理分娩的身体需求，并且还可能会缩短分娩时间。

孕期保持活跃可以帮助分娩更快更顺利地进行，孕妇适当的四处走动有助于加强收缩，并利用重力将宝宝向下移动，除了散步，还可以尝试下蹲，跪姿和四肢着地。当胎儿即将到来时，孕妇可以尝试直立坐着，双腿尽量伸开，有助于身体打开并将骨盆对准最佳位置，以便将腹部推出， 一些姿势如下蹲，会使骨盆稍微宽一点（给婴儿更多的操作空间）并且可能缩短产道。

另一方面当孕妇躺下时，由于产道的角度，骨盆尺寸会减小，不会有重力压到胎儿，所以不用担心，在开始任何锻炼计划前建议询问相关的医生，特别是如果有先兆子痫或早产史等风险因素，正常情况下，建议孕妇每天进行30分钟的适度运动，散步，游泳和瑜伽都是很好的怀孕锻炼方法。

4、多吃红枣

科学研究表明：在孕期吃红枣会缩短孕妇的分娩时间。

约旦科技大学的研究调查了69名女性，她们在分娩前四天每天食用六次，而45名女性没有食用，那些食用过的人在入院时宫颈扩张明显较高，分娩时间显着加快，且需要减少对分娩的需求。这种说法是有一定的依据，不过具体还是因人而异。

孕期除了红枣外，健康的天然食物食用也是很好的选择，尽可能限制加工和精制成分，并吃大量的水果，蔬菜和蛋白质，了解哪些食物适合怀孕，哪些食物可以保持身体健康，为分娩工作提前做好准备。

5、凯格尔运动

让骨盆底部肌肉保持健康是很重要的，为怀孕和分娩做准备时，这点变得更加重要，这些肌肉在分娩时很重要，因为它们需要伸展才能让胎儿出生，更好地控制如何收缩和放松骨盆底肌肉会使孕妇在分娩过程中容易放松，这样可以有效地帮助分娩。

做凯格尔运动会强化肌肉，收缩骨盆底肌肉，孕妇可以尝试停止尿液的流动来控制肌肉，收缩这些肌肉10秒钟，然后释放，连续10到20次，每天2-3次。

8、让胎儿保持正确的胎位

让胎儿进入最佳位置可以缩短分娩时间，如果胎儿与产道完全吻合且低头，那分娩会更加顺利，考虑做“猫姿” ，抓住手和膝盖，然后慢慢地将骨盆塞入并稍稍弯曲背部，然后松开并返回一个漂亮的平背（不要摇晃），这种温和的动作会在重力的帮助下轻推胎儿，使背部沿着孕妇的腹部像吊床一样，这就是胎儿出生的很完美位置。

9、陪产

对于孕妇和孕妇老公来说，分娩可能会是一个亲密的时间，也是欢迎宝宝进入这个世界的那一刻，所以一定要珍惜这个美好时刻，孕妇可以选择让老公来陪产，陪伴在孕妇身边一起度过这个阶段。

正常情况下，剖腹产需要半个小时到1小时左右的时间就可以完成，但顺产却不同，每个产妇顺产的时间也各不相同，差异很大，有的产妇属于急产（我当初生产属于急产），从宫口开到宝宝出生可能只用2个小时，有的产妇可能会痛几天几夜才能生下宝宝，所以决定产妇顺产的快慢的因素是宫口开指的快慢。

宫口开的快慢受什么影响？

1、分娩次数

对初产妇来说，身体没有适应这样的情况，反应会比较慢，有些初产妇的宫口在12小时甚至更长时间才能全开，其中经历的疼痛真的是旁人无法体会的；对于经产妇来说，已经经历过一次，身体各方面反应都比较快，宫口全开的时间也很快，可能不到6个小时就全开了，这样产程很短，承受的疼痛也可以减轻很多。

 1/2    1 2 下一页 尾页