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初中生学习压力大怎么疏导呢？
压力,孩子,自己的初中生学习压力大怎么疏导呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
战胜压力的一个心理学法宝是把学习的外在的目标变成内在的目标。内在的目标叫做自成的目标，即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。其实，学习除了枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、成就带来的高峰体验、解出来难题带来的满意感与向他人请教获得收获的人际满足等，这些都是其他娱乐所带不来的体验。要想改变学习动机，家长和学校就要改变教育方法，把竞争与比较的思维变成引导自主与创造的思维，让学生感觉到收获和进步就是最好的奖励。这一点也在调查报告中体现出来，学生的压力源主要是考试的排名和家长的期望。调整动机是最为迫切的任务，涉及整个教育观念的改变。
第六，培养外向和专注的态度来疏导压力。
压力大的同学一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果你经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入抑郁状态。其实，外向而简单的心态有利于解决问题。成绩不好之后，忘记它，把主要精力放在下次的考试与复习上，乐观执着、改变行动、努力投入，反而有利于成绩的提升。
以上我的回答，希望能给同学们带来一些疏导压力的启发和帮助，如果有点作用请关注我。谢谢！5
回答于 2019-09-11 08:43:50
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为孩子上学学习有压力属正常情况，也是一个普遍现象。有的同学善于控制自己的压力，能把压力变动力，这些同学看起来学习充满干劲，外人以为他们没有压力。当然也有另外一些同学，他们不善于利用自己的压力，在压力面前畏首畏尾，表现出各种焦虑和各种的无法投入。
所以就需要想办法解压，最好的办法就是将压力转化为动力，这是一个长期的自我调节的过程，需要不断地暗示自己，肯定自己的能力，失败也不可怕，扩大自己的优点。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
从小学升入中学之后，中学的学习负担高于小学不少，且科目逐渐增多，对自学能力有了要求，如果没能及时适应，会造成不小的压力。
而且还要面临一月一次的月考，老师平时的随堂考试。再加上老师一般都喜欢优秀的学生，对学习一般的学生也关心不够，家人也对孩子的期望值较高，所以中学生面临的压力也是很大的，这个时候就要想办法解压。
一定要对自己有个准确的定位，目标不宜定的太高太远，要保证自己跳一跳就能够着。这个目标包括目标学校、目标分数、目标位次。所以感到压力大了，就适当的调整一下目标给自己一点信心，有了信息压力小了，动力足了。
把自己完全投入到学习的状态，忘掉周围的一切，忘掉自我，进入心流，你会感到学习是很轻松，很充实的。
也可以有几个志同道合的朋友，有压力、不开心的时候和朋友聊聊天，可以缓解很多，培养一个运动爱好，比如:篮球、足球⚽等，适当的运动可以排解压力。如果不喜欢运动也可以，听听音乐唱唱歌，也可以发泄一下。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习压力大，是因为学习不好。学习好的从来不会觉得学习压力大。你现在要解决的是学习好的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢：
一，家长和老师正确引导学生，这只是一个人生过程，享受过程即可
二，树立正确的目标，该学什么专心学什么即可
三，学习累了去大自然走走玩玩，放松一下心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一位初中生。现在学习本来就很紧张。家长和老师也希望我们学生在学习，希望也能获得好的成绩！我们没有办法！时间还很长！初中三年！高中又三年！大学四年。。想想这还很苦的日子！还在等待着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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