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怎么才能戒烟，有什么好办法？
的人,尼古丁,我的怎么才能戒烟，有什么好办法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟说起来容易，做起来难。我有30年的烟龄，由于吸烟太多，早晨咳嗽，需要连抽三颗烟才行，一到晚上一躺下，就咳个不停。为此，我决定戒烟。开始戒了几天后，感到手无是处，无心干活，好象确了什么，为了戒掉烟瘾，我买了瓜子，糖类的东西，一想抽烟就吃瓜子，反正不吸。经过一段时间，心里烦燥，发脾气，这段时间是关键时期，一定要忍住，挺过这段时间就会成功了。我30年的烟龄从戒烟一颗也不吸过，只要你下定决心，不能三心二意，定会达到自己的戒烟目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟真的不难，分享我的经验，我18年的烟龄。我去年五月份确诊重度抑郁症。焦虑症，当时医生让我戒烟戒酒，我说就算死，也戒不了，因为那时候我就是想着死，就一直没戒。到了今年三月份。网上突然看到老梁的视频，他说你连烟都戒不了，你还能干什么。因为我郁抑症也减轻了点，从心目中也想戒烟的。后来我又看到了关于戒烟的评论，评论中有人提到（这本书能让你戒烟）我就是看了这本书。还有把我的郁抑症，焦虑症都想成是抽烟喝酒造成的。就这样把烟酒戒了。到现在没有抽过一支，戒烟戒酒，这几个月的变化就是皮肤白了。口不苦。不甘了，郁抑症，焦虑症痛苦的时候，我就会想，都是抽烟造成的。所以我就很简单的戒了烟酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经也吸烟，并且很猛，后来还是把烟戒了。我们单位很多人都戒烟了，所以戒烟不难。
一是你要有毅力，下定决心后，坚持不懈。戒烟期间，工作、家庭、生活都有烦闷之时，一定得克制好自己，千万顶住。好多人戒烟，就是因为这些情绪，戒了又吸，吸了又戒。
二是转移目标，想吸烟的时候，可以磕个糖，喝杯茶，做些其他事情，别老想着烟、烟、烟。
三是多看看吸烟有害健康的视频，从内心生发戒烟的欲望。让家里人监督，同事监督，给自己一种压力。
四是戒烟期间，会生发无力感，没精神，这个一定要注意，一个月后就会消疲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟不难，只要你能远离你那些烟朋友就行了。很多人学会抽烟就是被那些烟朋友带上路的。
为什么？因为他们抽烟是在无形中为香烟打广告，让人对它充满了好奇，毅力稍不坚强就会尝试，一但沾染就完了。
如果人一生下来就住在一个荒无人员的岛上，那么他永远接触不到烟民，一生都不会吸烟，更谈不上上瘾。
能有戒烟想法说明还有救，还没有沦落到离开香烟会死的程度，那样的人一辈子不会戒烟，也无法戒烟。
离开那些主动给你递烟的人，寻找那些不吸烟的人跟他们做朋友，用不了多久就能把烟戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自从2013年戒烟工作纳入机关、企事业单位年度目标管理，公共场所限制吸烟，吸烟有害健康意识提高，计划戒烟的人增多了。
很多人有信心、有决心但没有恒心。
这个问题不难。按照要求，二级及二级以上医院要设置戒烟门诊，戒烟门诊有医师指导戒烟，而且，有戒烟药物帮助戒烟。
想戒烟的烟民，记住了：想戒烟，到医院戒烟门诊，找医生，科学戒烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是一个抽了五十多年的老人了，也戒过几次烟，但没有彻底戒掉，现在每天十支香烟，想戒但感觉都到这个年龄了，抽点烟，只要不过份，再者沒发现大的病，我看到的能戒烟的人，多数因病或者工作环境而戒的。
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