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怎么才能戒烟，有什么好办法？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能戒烟，有什么好办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有22年吸烟史，到现在已经戒烟10年了。说实在的，戒烟只靠意志是不科学的，还要讲究科学方法。结合我的感受，总结了4个方法。

宣示。决定戒烟以后，再遇到别人给你递烟时，就明确宣示“我戒烟了”或“我不吸烟”，不管别人怎么劝，只要你坚持不接，至少这一次是成功了。有了一次就会有两次、三次……

拖延。犯烟瘾是短暂性的，一般也就七八分钟，只要你坚持挺过那一会儿，等到烟瘾过去，就不会那么难受了。这一点的确需要意志。

脱敏。当出现戒断反应时，可以连续深呼吸以保持头脑清醒。因为尼古丁可以溶于水，还可以通过喝茶、洗澡、游泳来进行脱敏。

转移。有了吸烟的冲动，可以通过其他活动来转移注意力。比如，想问题、做运动、干家务、吃零食都行。总之，别让自己的大脑、嘴和手闲下来 ，不给烟留机会。

十几年、几十年养成的习惯，想在短时间内改掉绝非易事。但只要你找到方法，持之以恒就能做到。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想戒烟成功，说来也不难！我是三十年的烟龄，一日戒掉。这就需要高度自律。你可以这样想想，那么多不抽烟的人为什么能行。第二，烟算不上生活必须品，既不是饭也不是水，这两样戒掉就不能生存，再就是，在戒烟期间，谁给你烟，都不要接，一次也不行。找活干，让自己忙起来。给自己找一个快活的理由，保持微笑的心态。希望还在，明天会好，幸福就在前方，一切都是最好的安排！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么样能戒烟，有什么好办法吗？

从你的描述中，是一位20来年抽烟历史的人曾想戒过，並且有过行动，戒了几回又复抽直至现在。

我想和你交流一下，谈谈我父亲亲生经历和切生之痛。他是一个抽烟有三十多年历史的老烟民，不但抽烟还嗜酒。

14年前患了一场重病，骨瘦如柴体重不滿45公斤，走路摇晃力不从心，家人以为死神离他不会再远，为父亲花钱做好坟墓。

但出于多年感情，把他死马当活马医，送进市传染病医院，经三个月治疗出院后，父亲为了活命，下定决心和毅力把烟酒，戒得一干二净，如今15年了，身体很健康。

关键是自己的毅力和决心，同时还必须经得起诱惑，肯定能成功，抽烟有害无益，尽快把此习惯戒了吧！希望你立即行动祝你成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身边就有两个戒烟成功的例子，一个是身体健康出现了警示，另一个是亲情的力量。

身体出现警示：我舅舅有一段时间咳嗽不停，结果查出抽烟引起的支气管炎及慢性肺炎。可这些病看在他眼里完全不当一回事，还照样抽烟。后来身体出现严重不适，又查出有高血压。这两件事都还不足以让他有戒烟的念头，后来慢性肺炎越发严重，医生说如果再不改善，会导致肺癌。这次他被吓到了，从此后一口烟都没抽过。

亲情的力量：也许是看到舅舅抽烟导致这么多的危害，使得我对父亲的健康非常担心。于是我就带有撒娇与央求的口气劝说父亲，希望可以通过舅舅的这面镜子使父亲引以为戒。

我情不自禁的眼眶含泪，并表明态度说如果父亲生病，我会抛开一切，守候在他身边；还反问父亲说:\"你以后是想躺在病床上一辈子，还是想做什么就做什么的活一辈子\"?

父亲微笑的点头，就知道父亲是最疼爱我的，从那以后就一口烟也没抽过。仔细算一下现在差不多也有几年了，以前他时常咳嗽，现在不但不咳嗽，而且身体特别健康。

温馨提示:抽烟对身体百害而无一利，戒烟是明智选择，也避免身边人吸到二手烟。

以上言论仅代表作者个人思维见解，仅供头条问答参考使用。想了解更多类似信息，请关注我头条号。欢迎留言、评论、及转发～

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟其实主要还是一种意识行为，当吸烟成瘾后，如果要戒掉在生理的问题上并没有象戒毒那么难，还主要是心理问题，只要下定决心就可以了。

我从十八岁开始抽烟，一直抽了四十多年，其间曾经戒过无数次，但是都未能成功。我那时候烟瘾还真大，吸的是雪茄，关东烟。

五十八岁那年，我的一个朋友来看我，说是朋友其实以前曾经是我的徒弟，分别多年这个朋友已经是大款了，大概身价上亿了。在宾馆包下房子和我住了两天，其间看到我吸的烟拿起来就扔掉了，让他的司机给我送上两条中华烟，我当时觉得十分尴尬，自己混的如此落魄，工厂停产下岗后也没混出什么名堂，真是无颜面对江东父老。

自朋友走后，我看到他送我的烟心里就觉得不是滋味，从此以后就下决心戒烟了，十多年了再没有吸过烟，彻底的戒掉了。

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