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抑郁症自卑,休学,150斤,如何拯救自己？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，希望我的经历能够帮助到你，我是读书的时候得了焦虑症，导致我的学业无法毕业，我选择了退学。

很多人不理解这种心里障碍的痛苦，自己也觉得自己没有活力，对任何事物没有兴趣。去睡困难，自己胡思乱想，觉得自己没有希望了。我当时发病的时候也是这种情况，并且患有严重的社交障碍，不想和谁说话，也脾气比较暴躁。好长时间都没有走出来。

其实现在想想，错过了很多，自己慢慢的坚持一件事情，慢慢的心里暗示自己坚强起来，从最开始的痛苦纠结到慢慢的适应，这个过程会给自己增加信心，就是一个脱敏的训练。

还有用药物治疗，这个很需要，药物加上心里治疗，这个过程需要的，我刚开始的时候没有及时治疗导致脱了很久，现在想起来很后悔。必须自己接受治疗。

找最好的朋友倾诉。不要害怕，因为这种心理障碍你不突破就会一直压抑。慢慢的会转变过来的，我最严重的时候连自己最喜欢的游戏都没有兴趣，我在和朋友的聚会的时候发生了惊恐障碍，从聚会的地点走到家里三个多小时，全身被汗水湿透，痛苦，奔溃大哭，锁在房子里面半个月没有出门，当时觉得一切没有希望。

之后慢慢开始调节，希望你早日康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步 让自己强大

回答于 2019-09-11 08:43:50

要爱你自己哦

为你的世界负全部责任，问自己——是我内在哪个念头导致了这一切的发生

等到找到答案

就释放掉这个念头

这个念头不是你，而是你拼命抓住的痛苦念头

我不可爱——只有又瘦又好看又聪明的人才会被爱——我是被世界放弃的对象

但这不是真相

真相是没有人不爱你，没有老师不爱你，没有其他小孩不爱你，全世界都爱你

所有的人，所有的事，都只是参照你看待自己的方式来看待你，参照你对待自己的方式对待你

你相信自己不值得被爱，然后你创造了自己正在面临的现实，用来告诉自己：看吧，我就是这么糟糕，果然不值得被爱

其实最糟糕的事情，是你忘记了，爱自己

把你自己当陌生人或是朋友来看待吧，当你在街上看到这样一个小孩，你会去责怪她，骂她没有用吗

你只会去抱抱她，给她安慰

你一直是完美的，如果你不快乐，那真的是因为你抱着一大堆外来的负面看法不肯放手，你相信责备自己可以让自己变得更好，更深处的，是你深信自己就是不好的

但是有天你会再度看到自己的完美，然后认出，即便是抑郁症、休学、长胖……也是你给自己的礼物

这真的是礼物，里面放置了大量的念头和情绪

它们希望里头你自己的信念被你认出来

拆开它，让它们走，然后你会发现，你不需要用任何努力

它们都带着祝福离开你了

而全世界都早已准备好来爱你

祝福你，我爱你

回答于 2019-09-11 08:43:50

长高，长高。上2米，你就不会自卑了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下

回答于 2019-09-11 08:43:50

一切都要从认知上着手。

自卑，是使人类进步的原始动力。要正确的看待。

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