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抑郁症自卑,休学,150斤,如何拯救自己？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要自己吓自己
抑郁症的判定是有专业标准的，建议找心理咨询师咨询一下，清晰的了解一下自己的状态。
不论抑郁症或是自卑，或者其他不开心的情况，都有合理有效且成熟的方法来处理的，不用担心。
学习是成长的方式之一，休学也没什么大不了的，可能是当下的状态跟学校的氛围不匹配，或者学校的生活跟不上你的成长节奏。仅止一个事件而已。
关照自己当下的状态是最重要的，感觉怎么样，想要什么，想做什么，担心什么，生活就是越来越靠近自己的想要。弄清楚了就会越清楚现在该干什么
除此之外，运动一下，冥想一下，旅行一下，挑战一下什么都可以，都能感觉更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
启发疏导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你信我，练瑜伽，算是一种行为主义疗法
回答于 2019-09-11 08:43:50
要诊断后才能确，要自救！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚刚做了一个关于抑郁症休学的心理辅导，大部分抑郁休学的孩子面临的主要问题：
人际关系不好
学业成绩落后
我们孩子可能还面临体重的问题
如果是初高中的孩子，那么青春期身体的超重会让孩子觉得自己和其他人不一样，如果受到同学异样的眼光或者差异化的对待，那么对孩子会产生较大的心理压力，从而产生自卑情节
在自卑情结的驱动下孩子对于学业的热情会下降，不能全身心的投入到学习中，从而影响学习成绩，而学习成绩的落后又会加剧孩子的自卑状态
在这样的状态下孩子一方面不敢与人交流，因为觉得自己不配，另一方面同学也会逐渐疏离他，就这样孩子在学校的人际会处处受到阻碍，有的甚至出现校园欺凌的现象。
面对这样的情况，父母可以从三个方面入手：
加强体育锻炼，锻炼身体，身体和心理是一致的，通过运动让孩子找到身体的自信，即使是胖子我也可以成为一个矫健的胖子，从而对自己的身体产生自信
当孩子逐步有了自信后，尝试让孩子多和关系好的同学联系，不一定局限于当下同学关系，以前的也可以，这样有助于孩子在人际交往中重新找到自身价值并且产生人际交往自信
学业落后针对孩子学习情况找到问题原因，然后针对给出解决办法进行行动实施监督
欢迎关注小菲育儿一起探讨育儿中的困惑难题回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的方法如下：
1.需要选择适合自己的方式运动起来
2.规律生活，合理科学饮食
3.读书、学习，每天进步一点点
4.加入积极乐观的团队
5.感恩自己所拥有的，保持微笑
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须看医生～自己不能调整就找心理医生～而今眼目下得焦虑·抑郁正常～切记不能回避
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑可以说每个人在某个方面某个阶段都存在过，关键在于你自己如何度过。你可以自己说出来，说明你在主动去克服这种情绪，是积极的。其实自卑这种情绪，往往更多的来源于自己，自己对自己的否定太多了，没有或者忘记关注自己优秀的一面。或者自己太在意别人的眼光，太在意别人怎么看你的。其实，大可不必这样，你要知道，人无完人，每个人都有优点和缺点，你就是你自己，你爱你自己，家人和朋友也爱你，这就够了，至于别人，爱谁谁，跟你没关系。再说，你要知道，每个人别人真的包括你的老师和同学，大家每天都有那么多事情需要处理，又会有谁有时间去关注和讨论别人呢，所以外人的眼光真的没你想象的那么可怕，因为别人真的没那么关心。努力让自己做到爱谁谁！此外，多融入周围生活，发挥爱心，帮助别人，你会发现，生活没你想的那么糟。一个小故事你应该听过，什么能让人快乐～帮助别人能让人快乐，多多伸出手帮助人，你也会得到别人的认可，也会快乐起来的，这种别别人认可的感觉对你很重要哦！
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