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自卑焦躁,坐公交车坐过站也不敢说话,买东西也想快点离开,怎么办?
自己的,自卑,的人自卑焦躁,坐公交车坐过站也不敢说话,买东西也想快点离开,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
连续三次这样的进步就可以肯定自己!连续一个月就可以告诉自己你已经挑战成功!
此时要更有仪式感的为自己庆祝一下!这点很重要,因为接下来要提高一个挑战的难度了!再重复上面的流程!
如此往复!差不多有半年或一年的时间你会发现自己的自信心已经有所增强了!
因为大多自卑的人,其原生家庭都或多或少存在问题,而且这些问题会像如影随形的心魔,可能会扭曲一个人的认知,压抑一个人的情感!甚至可能因此而改变一个人的性格和命运,进而影响到再生家庭!这并不是危言耸听!很多自闭症患者大多受此影响!
失败的经验会让人在潜意识里认定自己不行,自己做不到!二让自己进入恶性循环的怪圈!压抑的时间久了有可能会在心理形成一定的扭曲变形,所以要想办法释放和改变!
可是想要走出走出原生家庭的阴影,又谈何容易!几十年潜移默化的影响有时候终其一生都难得解脱!
所以一定要坚持!
要改变性格不是一朝一夕的事情!
铸就一种性格需要多长时间,那么改变一种性格就必定需要同样甚至更长的时间!
但这并不绝对!
因为只有相信奇迹,奇迹才会发生!
自卑心理,如果往前追溯,一般都有心理阴影,要慢慢的去化解,不可执著,放下积怨就是放过自己!就是让自己解脱!唯此才能有破茧成蝶的重生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能已经把自己孤立起来了。越是这样,越要学着跟更多的人交流,去参加更多的活动。人际交往是很重要的一门学问。
锻炼自己的胆量。就像你说的自卑焦躁,往往自信的人,他才会对更多事情都有耐心去处理。多去结交一些朋友,试着敞开自己的心扉,如果你还是觉得都很难做到的话,不妨养成一个爱阅读的好习惯。阅读会让你的心更加的强大。
希望您能早点走出自我的世界,看到外更多外界的五彩斑斓,到时你也能明白,现在的这些都不算什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想你的情况是太过于在乎他人的眼光。
我刚毕业的时候到了深圳打工,第一次到大城市一切都很陌生。第一次学做公交,学做地铁,说着一口夹杂着方言又不流利的普通话四处找工作。 那时候的我做公交做过站了也不敢问,在商场买东西也不敢随便试穿,买东西也怕被店员看不起。
后面我才发现,其实并没有人会在意你的一举一动。别人很忙,忙到没空去留意你,甚至你是谁都不知道。
在《被讨厌的勇气》一书中有这样一句话:“你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过是缺乏“勇气”,可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。”
不敢说话,怕被拒绝。这就是缺乏勇气,缺乏获得自己幸福的勇气。
有三点建议希望可以帮到您:
第一、多和他人交流。
尝试着和陌生人交流。有的人和熟人说话时口若悬河,可一旦接触陌生人就扭扭捏捏。
举个例子,身边有小孩的人可能会发现一个现象,经常接触陌生人的小孩,语言能力以及适应能力都胜过不经常与人接触的小孩。
因此,如果害怕与人交流,更应该多与陌生人交流,克服心理障碍。
第二、积极的心态。
曾宪梓曾说过: 永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。
这句话告诉我们,无论做什么,心态很重要。可以说心态决定了很多事的成败。
相信大家都知道,很多成功人士,诸如马云,李嘉诚,俞敏洪等。他们在创业之初,都经历过很多次失败,可他们并没有被失败打倒,在一次次失败中成就了自己。如果他们没有好的心态,我相信也不会创业成功。
有时候,并非我们不愿与人交流,而是没有一个积极的心态,我们被消极的心态主导了思维。消除消极心态,用积极的心态迎接一切才最重要。
第三、阅读。
有位朋友因为家庭原因,患上了抑郁。用她的话说,随时都想离开这个世界。一次偶然的机会,这位朋友开始了阅读,坚持了半年后,这位朋友的抑郁治愈了。 听起来很神奇,阅读能有这么大的魅力?
当然有。
阅读在任何时候都是件有意义的事。可以陶冶情操,修身养性,学习知识,获得技能。 同时阅读还可以帮助你找回自信,学会如何与人沟通,缓解焦虑,提高认知。
这里推荐几本书,《被讨厌的勇气》、《好好说话第一步:学会倾听》、《1分钟沟通课》、《如何才能不焦虑》等。
总之,不要害怕与他人沟通,敞开心扉,越怕什么,就越要去做什么。如果不去尝试,你永远不知道你有多可怕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这个多元化的时代,到处充斥着成功学,许多人在贩卖焦虑,想不自卑焦躁,对于我们普通人来说,确实有一定困难。可以试试这几个方法:
首先正视自己的内心。有些内向性格的人,坐公交不敢说话,买东西想快点离开,这并不是什么病态,只是不同性格的一种感受而已。不要觉得自己很特殊,格格不入。只有自己喜欢自己,才能进一步喜欢生活。
其次寻找自己兴趣点,找到增加自信的方法。专心做些自己喜欢的事情,最容易做出成绩,有了一定的成绩,自然就能够增加自信。我有个朋友,性格内向,人前不敢说话。他比较享受一个人跑步的感觉。后来他开始跑马拉松,刚开始是半马,后来跑全马,能够拿到名次。长跑让他有了自信,不但锻炼了身体,在人前说话,也不像之前那样胆小了。
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