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怎么才能拥有一个好的肌肤状态？

皮肤,肌肤,防晒怎么才能拥有一个好的肌肤状态？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能拥有一个好的肌肤状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个好的肌肤是需要靠生活中的习惯来进行维护的，饮食、睡眠以及生活作息来决定的，拥有好肌肤的前提是需要坚持这些良好的习惯来决定的，皙活，所以，不比心急现在的肌肤不好，只要你坚持下来这些习惯，好肌肤自然会送上门来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

好的肌肤与护肤品，饮食习惯，生活习惯和运动有关。

护肤品

选择适合自己的护肤品很重要，前提是成分安全不过敏。年轻肌肤注意保湿，熟龄肌肤注意抗老防晒真的很重要，一年四季都要防晒，紫外线容易使皮肤老化。防晒到位了，肤色也不容易变暗，皮肤白的人通常也会给自己的颜值加分。周冬雨皮肤超级好，白皙又通透，在《小小的追求中》素颜出镜都没在怕的。周冬雨本身五官不算很突出的美，但是完美的皮肤给气质打上了高光，在颜值上非常加分。个人观点，面膜没必要经常敷。经常敷面膜容易角质层变薄，我真的不建议大家效仿明星，一天好几片面膜。因为明星会有专业的人指导，包括使用产品，面膜成分，她们也会经常做医美来调节皮肤状态。而我们自己随便高强度的使用面膜，很有可能会烂脸。

饮食习惯

比起辣来，糖分和甜食更容易使皮肤长痘和衰老，适当的抗糖很重要如果你是痘痘肌肤，在饮食上就要少吃一些油腻的饭菜，保持饮食清淡多补充维生素，多吃水果喝水，一定要适当多喝水，我发现有一段时间我喝水少，脸上就容易起闭口，虽然我没有科学依据，但是我总觉得不喝水代谢很慢

生活习惯

早睡早起，保持充足睡眠熬夜会影响内脏排毒，而面部的状态也与内脏健康有关。额头长痘心火太旺，左脸长痘肝脏有毒素，右脸长痘反应肺部状况。熬夜很容易使额头上起小闭口经常化妆的女生要定期做清洁面膜

运动

运动会大量出汗，出汗会使得毛孔变得通透我最近每天都在坚持运动出汗，皮肤状态真的很不错，是光涂护肤品比不来的运动其实也会使心情变好，心情好了，身体状态也好，间接的对皮肤也有帮助

皮肤天生很好的人真的太省事了，如果不是天生就好的话，那可能真的要从多方面来努力了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、保证清洁
2、补水
3、不要熬夜，保证充足的睡眠
4、注意饮食，不要吃辛辣的食物
5、远离过敏源
希望能够帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，个人观点如下：

1. 保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内激素水平的稳定。

2. 保持适当运动，不仅气色看起来很好，而且皮肤非常有弹性。

3. 健康均匀饮食，特别是控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，这些食物会刺激皮脂过度分泌。

4. 防晒、保湿，好的皮肤，也要好好护理起来。长时间的紫外线照射会引起长斑、黑色素沉淀；干涸的皮肤会加快细胞老化，出现皱纹。

希望以上回答能对您有所帮助。




回答于 2019-09-11 08:43:50

好的肌肤状态最主要的就是不要熬夜。每个人熬夜对于面容上面都会有一些伤害。只不过对于女性来说，嗯，熬夜是最伤最伤皮肤的。妈妈，所以良好的作息习惯是可以让你拥有一个好的皮肤状态。我也不是专业的，这些只是我的个人见解。你可以试一下，希望可以帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、多吃富含维生素的水果蔬菜，如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。

2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料，碳酸饮料里含香料、咖啡因，人工色素等对人体有害。

3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳，最好能在十一点之前上床睡觉，拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。

4、少玩电脑，看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时，如果不得不一直面对电脑，要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。

5、多运动。运动能加速人体的新陈代谢，促进排汗，有利于皮肤排出废物和毒素。可以说，好皮肤都是运动出来的。

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