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有什么热量低，非常有嚼头的零食？

零食,热量,海苔有什么热量低，非常有嚼头的零食？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

口香糖算么

回答于 2019-09-11 08:43:50

看来这又是一个吃货提的问题吧！那我同样身为吃货给你推荐几种吧！

第一个:全麦纤维饼。饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。   很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。   在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明，纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g，吃饼干时多喝水，不仅可以缓解饼干的干燥上火，还可以使自己增加饱腹感哦。

第二个:蓝莓干。蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

第三个:海苔。海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。晚上要少吃海苔，海苔中盐分含量较高，容易引起早上水肿哦。每天的摄入量也不要超过30g，过量摄取会引起碘中毒。

第四个:米饼。公司茶水间经常堆满各式各样的饼干、曲奇，可知热量有多惊人？ 1块柠檬夹心饼干有100千卡；而1块朱古力粒软曲奇亦高达150千卡，每样各食1块都等同进食了1碗白饭的热量！原味或低盐米饼可说是零食界的救星了。每1块只有35千卡，有效减低热量，轻易减肥。也可考虑涂上各口味的无糖果酱，更是滋味不穷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好吃不发胖的零食很少很少，但也不是没有，非油炸，少糖，没有乱七八糟添加剂的零食就不太发胖，像齐云山南酸枣糕，就非常天然营养，不但富含鲜果固有的丰富的植物黄酮、天然果胶、维生素C、膳食纤维，口感还非常酸甜嫩滑，有嚼头的很噢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议你吃点红枣 细嚼红枣 三五颗下肚 估计就不馋了噢

回答于 2019-09-11 08:43:50

热量低 蛋白质含量高，首选牛肉啊，水煮牛肉 嚼劲肯定是非常好的。而且热量低啊~

我是举哥，如果我的回答可以帮到你的话，记得点赞关注我~

回答于 2019-09-11 08:43:50

红薯干，又称番薯干，地瓜干；是福建连城和山东的传统土特产，备受广大消费者喜爱，原材料是番薯。一般是将整块番薯蒸熟去皮，然后切制、自然晾晒。片状或条状，益气生津等食用和药用功能，被联合国誉为最健康的食品。白霜为地瓜干自然散发的糖分，请放心食用。

家常做法

用料：红薯2个，调料，白砂糖5克，黄油8克

红薯干的做法

1.红薯洗刷干净，用锋利的刀或是刨皮器切成薄片

2.切好的红薯片泡在凉水中10分钟，中途换二次水去掉红薯里的淀粉

3.泡好的红薯片用厨房纸巾吸干水份摆在烤盘中

4.将黄油加热熔化，在红薯片的表面薄薄刷一层

5.撒上少许白砂糖，放入预热好170度的烤箱中，烤20分钟左右至干脆取出放凉

回答于 2019-09-11 08:43:50

口香糖

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