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有什么热量低，非常有嚼头的零食？
零食,热量,海苔有什么热量低，非常有嚼头的零食？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为您回答问题！
马上过年了，想吃零食而又怕胖成为大家共同面临的一个问题。那什么有嚼劲的零食热量低呢？以下就是我所列出来的几种常见的，好吃又不容易发胖的零食。
首先就是果脯。水果在经过去皮、烘干等一系列简单程序制作过后就是就是果脯了，果脯的口感与水果有些区别，它比较有嚼头，并且呢，果脯中保留了水果中的维生素、粗纤维等等，经常食之，对人体有好处，超市里常卖的就有芒果干，葡萄干，杨梅干等等，味道很好吃呦！
再就是各类肉干。现在最常见的就是各类烤鱼干、鱿鱼干、牛肉干等其他各类肉制品干，对于大多数人来说都是非常喜欢吃这一类视频的，它们含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素B，营养价值高，并且他们含有的脂肪也是比较低的。
其次是坚果类的。有些人可能觉得坚果类的事情好吃是好吃，不过呢，油脂含量太高了，只要把坚果的量控制在一天35克左右就不会对人体产生多少肥胖的。坚果中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，常吃坚果可以使大脑变的更聪明，常见的有开心果、巴旦木、板栗等等。
最后要说的就是海苔。现在市面上很多海苔会经过油炸处理并且还会宣传称健康低热量的美食，海苔要选择低盐海苔非油炸。海苔口感很好，重点热量也是很低的，只要正确选择好海苔，海苔也是不会使你发胖喔！
希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们老家自制的烟熏豆干刘符合
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛肉干
回答于 2019-09-11 08:43:50
要论有嚼着的东西太多太多了，比如牛肉干啊、红薯干啊、南瓜干等这些，但是热量有高有低，如果想要热量低的话，建议吃南瓜干、茄子干，最好是自己做的。
南瓜干
用料：
南瓜 2个
糯米粉 1斤
南瓜 2个
糯米粉 1斤（这个随意）
蒜 随意
盐 2勺子
白糖适量
酱油适量
做法及步骤：
1、晒南瓜（南瓜要削皮）去蒂剖开，去皮，去籽，掏净瓤。
2、南瓜经处理后，切成约5mm厚的环形薄片，放太阳下面晒4天左右。手感不能特别干，有一点水分比较好。
3、把晒干的南瓜放入蒸汽锅中隔水蒸10分钟左右，取出
4、在一个不锈钢锅中，放入一点的水，加入南瓜干 盐 糯米粉 酱油 辣椒 蒜 糖（喜欢陈皮和姜的也可以加一点） ，搅拌，直至浆糊状即成。
5、搅拌成糊状的成品放锈钢盆里面，在一起放在蒸锅里再次蒸熟
6、弄成小块的，摊在竹筛上暴晒1天，或摊在烘盘上，入烘箱烘烤，控制温度为55～65℃，待表面上的浆干至不粘手，具有一定弹性时，进行自然冷却。
茄子干
做法及步骤：
1、把新鲜的茄子煮熟，捞出来用筷子划开一道口子，再稍微按压一下，放到簸箕上晾干水分。
2、准备茄子干的馅料：用红糖浆、糯米酒、辣椒、爆米花、大蒜等搅拌均匀成馅料
3、然后把馅料捏成方形，包在茄子干里面，
4、再继续晒干，这茄子干就完成了。
这两种特色美食既有嚼劲热量又低，不妨可以试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
葛根
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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