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肝不好的人,身体会有哪些表现?如何养护肝脏,减少肝脏病变?
肝脏,不好,的人肝不好的人,身体会有哪些表现?如何养护肝脏,减少肝脏病变?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
生活中不如意的事情是在所难免的,但是要适当的调节,莫生气,更健康。
生活中,养护肝脏健康,做好三个字!
第一个字:食
1、少吃油腻食物
现在人们生活水平越来越好了,饮食也不断的丰富起来,但在满足食欲的同时,却忽视健康。
不想肝脏“不堪重负”油腻的食物劝你少吃。
过多的油脂肝脏不能及时的代谢,脂肪就会堆积在肝脏内,影响肝脏的健康。
再加上平时熬夜,生气,或是患有乙肝的人,在多重打击下,肝脏早晚会“罢工”。
2、多吃青色食物
肝脏喜青,多吃青色的食物,中医认为,青色入肝经,有益肝气循环、代谢,缓解不良的情绪,呵护肝脏健康。
而现代研究发现,青色可减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。
常接触树荫草坪,也可促进肝病患者的康复。
并且青色的食物多是蔬菜水果,其中含有大量的维生素,矿物质,可提升肝脏功能。
平时可在办公室,室内养一些绿色的小植物,让人心情舒畅。
第二个字:“喝”
少喝酒,多饮茶,茶有解酒护肝的作用。
可在水中加入金兰菊叶茶泡水,养肝效果更佳。
金兰菊可护肝,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著。
金兰菊具有很高的药用价值,对于肝脏健康,十分有益,可保肝利胆,减少肝损伤。
科学证实,金兰菊的有效物质,有保肝作用,可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,还可预防肝损伤,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
经常用金兰菊其泡水喝,保护肝脏健康,减少肝损损害,还可预防喝酒诱发痛风,也可养护肝脏,对身体健康,大有益处。
第三个字:动
1、少久坐
关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏疏泄条达的结构基础。
而长期的久坐,肌肉关节功能下降,也会使肝脏功能不通畅。
并且,久坐时,身体的代谢功能也随之下降,也会使有毒物质大量堆积,增加肝脏的负担。
2、常做养肝运动
1、脚尖回勾,促排毒
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压,至少要做15~30分钟。
可以有效的拉伸腿部,而人体的肝胆经就在大腿的内外侧,因此可促进肝脏的排毒和代谢。
2、转眼球
肝开窍于目,经常转眼睛,可缓解眼睛疲劳,还有助于肝脏健康。
保持头部不动,用眼球顺时针画一个大圆圈,然后在反方向的转动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是肝病治疗专家马继顺,肝病临床治疗经验丰富,有问题可以向我提问,关注我还可以了解更多的肝病知识。
肝功能不好的患者容易出现厌食、恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、右上腹疼痛不适。
慢性肝病患者也会有脸色灰白、皮肤松弛干燥。肝硬化患者还会有肝掌、蜘蛛痣、勃起功能障碍、男性乳房发育、腹水等。
肝功能不好的患者要注意下面几点:
1、养成良好的生活习惯,勤洗手、不喝生水、不吃生冷不洁食物
2、合理饮食,适当增加蛋白质和维生素
3、注意劳逸结合,适当运动,不要劳累
4、保证充足睡眠时间,不熬夜
5、禁烟酒
6、定期复查
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能够帮您解答,随着生活节奏的加快,很多人都养成了一些不好的习惯,例如长期熬夜、暴饮暴食、饮食不规律等等,而这些看似无关紧要的习惯,其实在无形之中无时无刻的不在伤害着我们的肝脏,中医常说:“人之衰老,肝为先导”,当我们的肝脏一旦受到损伤时,对于五脏六腑皆有影响。
那么,肝不好的人都有哪些表现呢?
表现一:皮肤暗沉
如果肝细胞受损,会导致体内胆红素升高,当胆红素上升到一定程度时便会在我们的身体以及脸部沉淀,从而会出现脸色发黑或发黄的表现。因此,当我们发现身体出现不明原因的发黄或者发黑迹象时,一定要警惕肝脏是否受损。
表现二:食欲不振
肝脏作为我们人体最大的代谢和分泌组织,如果肝脏受损,会直接导致体内的食物无法及时被人体代谢出体外,从而出现厌食、食欲不振的表现,同时,患者还会表现出身体不明原因的消瘦或者肥胖发生。
表现三:容易失眠
当我们的肝脏受到伤害时,会直接导致体内肝气郁结,也就是我们常说的肝火旺盛,而肝火旺盛一般是引起失眠的一个重要因素。同时患者还会表现出明显的五心烦躁,胸闷气短等症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏不好时,最明显的就是疲劳乏力、脸色暗沉无光,严重时还会出现食欲不振、腹胀、腹泻、尿液呈茶色等等一系列症状。
至于排除肝毒这个说法,已经被证实是虚假的了。虽然肝脏可以解毒,但是本身并没有所谓肝毒一说,也没有排除肝毒这一说法。如果想让肝脏恢复健康,平时可以吃一些对肝脏有益的食物,如:
1、适当补充维生素,如,维生素E能够有效抗肝纤维化,像杏仁、榛子、核桃等坚果类食品都含有丰富维生素E;
2、这些食物对肝脏有很大的益处,可以多吃,如:燕麦、西兰花、菠菜、咖啡、绿茶、蓝莓、李子、橄榄以及黑巧克力等;
3、保持营养均衡,可适当多摄取彩色果蔬,颜色颜色种类越多越好。
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