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减肥吃什么水果不胖？
水果,热量,决明子减肥吃什么水果不胖？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
它既可以是水果，也可以当蔬菜食用，维生素比普通的番茄要高出一倍多
其独特的酸味能刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，缓解便秘，促进新陈代谢的正常运行
✨猕猴桃（61大卡 / 100克）
猕猴桃的维生素含量是苹果的10倍左右，堪称“维生素C之王”，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪水果
猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，更有利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
✨木瓜（30大卡 / 100克）
众所周知，木瓜是公认的最佳丰胸食物，但它的功效可没那么简单
木瓜内含木瓜酵素，它是存在于木瓜中的一种蛋白质分解酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪，能够及时的把多余脂肪排出体外，对正在减肥的人大有益处。
✨火龙果（55大卡 / 100克）
火龙果是一种低能量、高纤维、吃了不会胖，甚至可以起到减肥作用的水果
按营养价值来说，膳食纤维含量非常丰富，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，以减少其他主食的摄取，大大减少了能量摄入，并且还有润肠、预防便秘的功效
✨草莓（32大卡 / 100克）
草莓虽然含有果糖，但热量着实不高，具有神奇的减肥功效
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，摄入后具有饱腹感，同时能够吸附肠道中的毒素和垃圾，并及时排出体外，帮助减肥
✨柠檬（27大卡 / 100克）
柠檬对于减肥，同样也起到了非常好的辅助作用
乳酸是疲劳物质之一，当我们体内摄入柠檬酸后，能够有效地将乳酸分解，令食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，及时被消耗掉，避免能量富余引起的发胖。
同时，柠檬自带自然清新的香气，让人身心愉悦，帮助修复情绪，避免因为情绪压力等问题而过度进食
总的来说，减肥期间，尽量选择低热量、低糖分、高纤维的水果
像车厘子、榴莲、荔枝、甘蔗、葡萄等高糖分的水果，就不要食用了
如果肚子饿的话，可以参考上面介绍的低热量、低糖水果代餐，这样不仅营养丰富，还不会因为过度饥饿，在下一次饭点时暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果
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