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患有高血压的人吃什么食物有益？
高血压,血压,食物患有高血压的人吃什么食物有益？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
芹菜，白菜，西红柿，黄瓜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活日常做起,少吃一些油腻,辛辣,刺激性食物.少熬夜,少吸烟,少喝酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃粗纤维的食物。少喝酒多锻炼。定期检查，尊听医嘱。希望你健康幸福！
回答于 2019-09-11 08:43:50
头条搜
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量以清淡为主，多吃豆类、多吃蔬菜，戒烟戒酒……
回答于 2019-09-11 08:43:50
粗茶淡饭，有异味的蔬菜，比如芹菜、香菜等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人就是一个高血压患者，平均值都在100到150左右，即使前天吃药也是如此。问有什么食物可以降压，我说根本就没有任何食物可以降压，有的医生说芹菜可以降压，请问要吃多少才有效果，一吨两吨？就是有也是微乎其微，想把血压降下来我的经历就是少吃盐，吃对药！有些降压药虽然叫降压药，但不一定适合你。比如我天天吃沙坦类的和硝苯地平控释片可血压还是降不下来，后来我认识的一个大叔他是肾病综合症，他的病好了后把剩下的降压药给了我，我一吃这个药血压马上就起了效果，这个药就是氯沙坦钾氢氯噻嗪片。所以说，有高血压还得吃药而且的吃对了药才行，依靠食物降压全是扯淡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少油少盐，每天晚上保证一杯芹菜汁，平时多吃木耳，葱头。冷轧亚麻籽油，国珍清源纳豆溶血栓
回答于 2019-09-11 08:43:50
最新数据显示，我国的高血压人群数量达到了2.7亿，中国成人中每4个人就有1人患有高血压。高血压是心脏和肾脏疾病、卒中以及心力衰竭等疾病的危险因素。高血压之所以特别危险是因为其通常不会出现任何警告信号或者症状，常被称为“沉默的杀手”。
患有高血压的人吃什么食物有益？
低脂饮食
适当摄入不饱和脂肪酸，少摄入饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯等。含有不饱和脂肪酸的食物有：亚麻油、菜籽油、橄榄油、深海鱼油、玉米油、大豆油等。动物类油脂多含有饱和脂肪酸，更容易升高血脂，导致脂质沉积于血管壁，形成血管硬化。常见的动物油脂有肥肉、奶油、奶酪、黄油、鸡蛋心、鸭蛋等食物。
低盐饮食
食盐用量在每天5克左右，或者更少。高血压患者限制食盐量是一种辅助性手段，同时需要食用一些高钾食物。选择使用一些低钠盐的钾盐既可以保护心肌细胞，也可以促进血钠排泄。可以多吃水果、蔬菜来补钾，例如香蕉、柠檬、芹菜和南瓜等。
低热量饮食
高热量饮食可能增加体内能量储备，使血糖、血脂升高并且可能会导致肥胖。肥胖、高血脂都与冠心病的发生密切相关。所以要少吃一些热量高的食物。在生活中，冠心病患者要保持饮食低热量的状态，热量的摄入和消耗要保持动态的平衡。
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