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患有高血压的人吃什么食物有益？
高血压,血压,食物患有高血压的人吃什么食物有益？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
6.西瓜
西瓜含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，这可能有助于控制高血压。
瓜氨酸有助于身体产生一氧化氮，一种可以放松血管并促进动脉弹性的气体。这些效应有助于血液流动，可以降低高血压。
在一项研究，成年人肥胖服用西瓜提取物的高血压前期或轻度高血压患者脚踝和肱动脉血压降低。肱动脉是上臂的主要动脉。
研究人员还发现，食用富含西瓜的食物的动物心脏健康状况更好。在一项研究与对照组相比，饮用含西瓜汁溶液的小鼠动脉斑块减少了50%。
喝这种溶液的老鼠的低密度脂蛋白也减少了50%胆固醇被许多人描述为坏胆固醇，他们显示体重增加比对照动物少30%
7.燕麦
燕麦含有一种叫做β-葡聚糖的纤维，它可以减少血液胆固醇水平。根据一些研究，β-葡聚糖也可以降低血压。β-葡聚糖纤维的更高消耗可能降低收缩压和舒张压。大麦也含有这种纤维。
8.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含硝酸盐，有助于控制血压。一些研究建议每天吃1-2份富含硝酸盐的蔬菜可以降低高血压长达24小时。
9.大蒜
大蒜是高血压的良好食物来源
吃大蒜可以增加一氧化氮水平。
大蒜是天然的抗生素和抗真菌食品。它的主要活性成分大蒜素通常对健康有益。
一些研究表明大蒜增加了身体一氧化氮的产生，一氧化氮有助于平滑肌放松和血管扩张。这些变化可以降低高血压。
研究报道称大蒜提取物降低高血压患者的收缩压和舒张压。
大蒜可以增强许多美味食物的味道，包括炒菜、汤。用大蒜代替盐可以进一步促进心脏健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
患高血病者要多吃洋葱，西芹，西兰花，等蔬果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议您平时注意不吃肥肉,油腻的,甜的含有脂肪多的食物就可以,平时还要注意劳逸结合,注意控制好血糖和血压,血糖高的人不要吃的过饱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜少吃肉，以清淡为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃肉，多吃清淡点的
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合高血压患者的食物有哪些?
绿豆：得了高血压之后，吃点绿豆粉是有好处的，可以有效的降低血压，尤其是夏天，针对头晕头痛的血压高患者是有所改善的。
茄子：紫色茄子当中的维生素P以及皂甙，对于降低胆固醇水平是十分有利的，能有效的提高毛细血管的抵抗力，保护心血管。
海带：海带当中的褐藻氨酸有降血压的功效，没事吃点海带，对于降血脂也有帮助，预防心血管疾病的发生。
高血压患者不能吃的食物有哪些?
像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量比较高的食物会让人发胖，而肥胖的人得高血压的几率比正常人大很多，患有高血压的人大部分都是肥胖的人，所以说，得了高血压的人在饮食上应该限制高热能食物。
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
检查出高血压的人，可能第一个考虑的问题就是吃什么好，吃什么能把血压降下来。近几年来，高血压不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也患上了高血压，不过在谈及食物的摄入问题时，主要还是看量，人需要多种食物的营养来进行调剂。身体是吃出来的，病也是吃出来的，吃的量不一样，结果也就不一样。得了高血压之后，能吃什么不能吃什么，都要分清楚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃芹菜，洋葱。玉米，海带之类的蔬菜。避免喝酒。
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