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有拖延症怎么办？马上要考试了每次说复习，结果一天拖着一天，我要如何控制自己？
自己的,我的,焦虑有拖延症怎么办？马上要考试了每次说复习，结果一天拖着一天，我要如何控制自己？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第一点:就是压力不够大，没有什么东西逼你，让你太过安逸而忘记了该需要做的事，主要就是压力不够大，每天都觉这些都是小事，明天再做等，总是为自己的事找借口，
第二点就是习惯性，可能是从小到大，都没有过准时，准确的事情，让自己形成了现在一个拖延，缓慢的行为，
还有就是梦想太高，自己现在没办法达到，慢慢的就放弃了，还有就是自己太懒了，什么事都不想做，过得太安逸了
回答于 2019-09-11 08:43:50
把要复习到的知识总结一下，然后根据自己的情况均分到每天，告诉自己，我今天只要做好这些就可以。如果可以，给自己安排好具体的时间，必须去做这件事，就会好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症大多数人都有，比较多的是从懒进化来的。拖延症治好就得靠自己了。每天下定决心必须干这些事，不干就不许拿手机，不许干别的，要养成习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个习惯很多人都会有，自能靠自己去改变。每日要做的事情，每日完结。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于有拖延症的学生来说，可以制定一个复习计划，每天都按计划进行，有规律得复习学习才能让知识熟读于心，养成每天学习的好习惯，慢慢就不会再有拖延症！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先拖延是心理层面的一种抗拒，这个问题不是一个短时间能够去解决的问题。你必须要消除他的心理的抗拒，让他产生兴趣感。
其次，我们也应该意识到马上要考试了，考试只有一两天了，在这么短的时间内，孩子是不可能把这学期的内容再重新复习一遍。即使他24小时都用来学习，那么他所学习的量也是非常有限的。
这个时候最最重要的就是要有好的临考的心态。所以说与其学不进去，还不如休息和放松。这样我们就可以借助于临场的发挥，让孩子能够有一个正常，甚至是超水平的发挥。
最后，家长要意识到自己对期考是非常焦虑的。你越焦虑，你就越容易把这个焦虑的情绪传递给孩子。这样只会让孩更加的抗拒，也更加的就焦虑。反而不助于他有一个正常的发挥。
因此这个时候家长最好就是停下、放下、休息！
（给孩子做点好吃的[微笑]）
回答于 2019-09-11 08:43:50
那还是没有重视 个人不重视 怎么都没有办法 还是要自己有认识到重要性 就会努力去克服的
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症者最好想到这件事就立刻去做。不能延后做，否则都不知道延后到什么时候
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最喜欢考试了，它是对所学知识的检验，只要学的扎实，上课注意听讲，老师所说的每一句话都不是废话，认真做笔记，并经常翻看，（每次考完试我发现，试题答案往往都在笔记里）不耻下问，把不明白不懂的地方画出来，重点突破，日积月累 ，就是很了不起了，如果做到这些，根本用不着复习的。考个90分没有问题
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