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有拖延症怎么办?马上要考试了每次说复习,结果一天拖着一天,我要如何控制自己?
自己的,我的,焦虑有拖延症怎么办?马上要考试了每次说复习,结果一天拖着一天,我要如何控制自己?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
第一点:就是压力不够大,没有什么东西逼你,让你太过安逸而忘记了该需要做的事,主要就是压力不够大,每天都觉这些都是小事,明天再做等,总是为自己的事找借口,
第二点就是习惯性,可能是从小到大,都没有过准时,准确的事情,让自己形成了现在一个拖延,缓慢的行为,
还有就是梦想太高,自己现在没办法达到,慢慢的就放弃了,还有就是自己太懒了,什么事都不想做,过得太安逸了
回答于 2019-09-11 08:43:50
把要复习到的知识总结一下,然后根据自己的情况均分到每天,告诉自己,我今天只要做好这些就可以。如果可以,给自己安排好具体的时间,必须去做这件事,就会好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症大多数人都有,比较多的是从懒进化来的。拖延症治好就得靠自己了。每天下定决心必须干这些事,不干就不许拿手机,不许干别的,要养成习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个习惯很多人都会有,自能靠自己去改变。每日要做的事情,每日完结。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于有拖延症的学生来说,可以制定一个复习计划,每天都按计划进行,有规律得复习学习才能让知识熟读于心,养成每天学习的好习惯,慢慢就不会再有拖延症!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先拖延是心理层面的一种抗拒,这个问题不是一个短时间能够去解决的问题。你必须要消除他的心理的抗拒,让他产生兴趣感。
其次,我们也应该意识到马上要考试了,考试只有一两天了,在这么短的时间内,孩子是不可能把这学期的内容再重新复习一遍。即使他24小时都用来学习,那么他所学习的量也是非常有限的。
这个时候最最重要的就是要有好的临考的心态。所以说与其学不进去,还不如休息和放松。这样我们就可以借助于临场的发挥,让孩子能够有一个正常,甚至是超水平的发挥。
最后,家长要意识到自己对期考是非常焦虑的。你越焦虑,你就越容易把这个焦虑的情绪传递给孩子。这样只会让孩更加的抗拒,也更加的就焦虑。反而不助于他有一个正常的发挥。
因此这个时候家长最好就是停下、放下、休息!
(给孩子做点好吃的[微笑])
回答于 2019-09-11 08:43:50
那还是没有重视 个人不重视 怎么都没有办法 还是要自己有认识到重要性 就会努力去克服的
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症者最好想到这件事就立刻去做。不能延后做,否则都不知道延后到什么时候
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最喜欢考试了,它是对所学知识的检验,只要学的扎实,上课注意听讲,老师所说的每一句话都不是废话,认真做笔记,并经常翻看,(每次考完试我发现,试题答案往往都在笔记里)不耻下问,把不明白不懂的地方画出来,重点突破,日积月累 ,就是很了不起了,如果做到这些,根本用不着复习的。考个90分没有问题
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