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有哪些科学有效的方法能帮孩子长高？
孩子,身高,生长激素有哪些科学有效的方法能帮孩子长高？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以误区很多，我就强调这三个误区，希望家长能够通过这种健康知识的了解，能够对孩子的长高，有多一些的保障。
年龄越小，干预身高效果越好。我们要定期监测孩子身高，培养孩子良好生活习惯，采取针对性手段解决孩子身高问题。
一旦发现孩子矮小，要尽快去正规医院进行诊治，尽量做到早发现、早诊断、早治疗，通过早期干预帮助孩子获得理想身高。
改善孩子后天身高的3个开关
开关1：运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。帮助长高的5大运动：
哪类运动助长效果最好？给大家一个有效助长运动排行榜
NO.5—游泳
游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。
NO.4—羽毛球
羽毛球是一项全身运动，打羽毛球时，人每分钟心率达到160到180次，可以增强人体的肺活量。打羽毛球时，需要不断跳跃，对孩子来说，对身高有很大的提升作用。
NO.3—篮球
经常打篮球，可增强体内的新陈代谢，能使长骨组织的血液供应及营养供给充分，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。
NO.2—排球
排球基本上就是经常弹跳，有利于刺激腿骨的生长。
NO.1—跳绳
跳绳不要求快，关键在于跳得高。跳起来时，脚距离地面10厘米以上，心率达到每分钟120次，坚持20分钟以上，就能在一定程度上激发孩子生长激素的分泌。
开关2：睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
开关3：营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
爸爸1米6，妈妈也是1米6。我弟弟长到了1米8。遗传虽然影响下一代身高，但是后天还是有很大的空间，简单总结一下我弟弟能长这么高的几个要点。
1、营养。现在的宝宝一般营养都是够的。不用太担心缺这缺那。我弟弟饮食习惯有一点是雷打不动的，就是早餐必须要喝一杯纯牛奶，吃一个鸡蛋。小时候爸爸逼着都要吃完，其他吃的自己随意发挥。直到他上高中在学校住宿爸爸管不着，在家一直都是这么吃的。
2、睡眠。每天晚上很早，7点多就被爸爸赶上床，熄灯睡觉。充足的睡眠非常重要。
3、运动。做的最多的运动应该是羽毛球和乒乓球。没有太刻意去锻炼。但是运动的也不少。
大概就这些吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动！营养均衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子身高一般都有基因决定，当然后期科学有效的管理也是特别有效果的。孩子身高规划要趁早，如果过了青春期在做干预效果除了医学干预其他的方法不太见效。我给大家分享一下我孩子的长高经验。
我和老公都不算很高的，为了让孩子能张一个好的身高，我经常会看一些科学育儿的书。知道孩子在0-6岁这几年的黄金期，不管是身高还是智力这段时间都很重要。这个时间段要让孩子睡足了，在孩子很小时不要早早的抱起来，一个是孩子骨骼还没完成，比较柔软，不适合抱起，多让孩子躺着，关键是为了能跑孩子更好的睡眠，这个时间的孩子一天要睡20-15个小时，但是很多家长这个时间一般做的都不怎么好，好多都是早早抱了起来，并且有些宝马没有意思培养孩子睡眠的习惯，一直到孩子会说话会自己运动时常常是夜里11-12点都不睡，这样就错过了孩子长高的大好机会。要想让孩子有一个好的身体发育，小时候给她一个安静的环境并且养成及时睡觉的好习惯很是重要。当然让孩子合理饮食不易过度肥胖这也是长高的一个关键。倒了6岁以后，除了上面的两大因素外，科学锻炼运动成了孩子长高的重要环节。但不适合强烈超负荷运动，以快乐健身心为目的的小儿运动如，跳皮筋，跳绳，打球，持续慢跑等对孩子的身高都有很大的帮助。
当然在孩子长高期间快乐也是很重要的一个因数呦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我妈妈养我的经验来看，我父母都不高，爸爸一米七，妈妈一米五多一些。我是女孩子，正常偏高一点，净身高在一米七四左右。分享一下我痛苦的童年。
高中之前晚上九点必须睡觉
初三曾经有一段时间，作业特别特别的多，晚上写作业到八点半九点都写不完，一直趴在那里写，后来我妈秉持着不管怎么样九点一定要睡觉的态度，作业我有时都写不完。
几乎不吃油炸食品
像是肯德基德克士麦当劳偷偷出去吃，逮到都要挨揍的，导致我现在都不太爱吃这些东西。
晚上睡觉前会喝鲜牛奶
小时候巷子口会有那种卖从牛身上挤下来的牛奶，就喝那样的，每天晚上一碗，没有添加剂啥也没有。然后放点儿糖，硬喝。
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