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有哪些科学有效的方法能帮孩子长高？
孩子,身高,生长激素有哪些科学有效的方法能帮孩子长高？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝怎样才能长高？
我姨1.5米，我姨夫1.6米，但我大表弟近1.8米，而二表弟才1.6米多一点儿。看着一个儿子玉树临风，一表人才，另个儿子矮胖矮胖的，从小两个表弟就有明显的差异。
对于个子比较矮的父母，通常在怀孕的时候会比较纠结孩子以后会不会个子小。孩子的个子40%来自遗传，60%来自后天的养育。而对于个子不高的父母，这后面的60%是很重要的。
那如何才能让孩子长的高呢？
首先，要吃得科学
很多妈妈说，吃谁不会啊！吃是吃了，但要确定孩子吃的科学。
人类的骨骼生长发育离不开两种物质，钙和维生素D。
食补是比较适合孩子的，一般蛋白质丰富的食品里都含有丰富的钙质。比如:牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆等。
而传统中被认为钙含量很高的骨头汤恰恰并不在列。骨汤可以用来给宝宝的辅食调味，补钙没什么效果。
补钙重要的是吸收，维生素D可以有效促进钙的吸收。宝宝获得维生素D的方式有两种，一是通过晒太阳合成，一种是口服维生素D来获取。
儿科医生一般建议出生 15天到 2岁以前的婴幼儿，每天必须口服 400国际单位的维生素 D。
同时在1岁前，宝宝尽量母乳喂养，母乳中钙磷比例适宜，非常适合孩子的吸收。而六岁前的宝宝应养成不偏食、挑食、厌食的好习惯。
其次，要有充足的睡眠
充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为，充足的睡眠能保证生长激素和免疫抗体的分泌。生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想孩子长高一定要保证充足的睡眠。
再次，加强体育锻炼
我大表弟个子高，很大原因是他特别喜欢运动。俗话说生命在于运动，孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而使骨骼的生长加快，个子自然就会长高了，比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等。
（图片均来源于网络，侵权联系删除）
同时，多进行户外运动，进行阳光浴和空气浴，有利于提高宝宝抵抗力。
而每个孩子都有自己的生长曲线，只要在正常范围内父母也无需担心！
高级育婴师，有多年母婴护理经验，是多网络平台原创、签约作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！欢迎关注银花育儿！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我说一个我知道的方法 ，利用斜面护脊床垫来睡觉，就是经常利用它的斜面来矫正脊柱几个小时，经常这样做是可能让你长高的，请参考：
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子在生长发育的过程中, 有三个重要期。
第一个重要期是4—6岁, 这是孩子矮小诊断、治疗的最关键时期。
这个时期的孩子, 体内生长激素、甲状腺素已基本形成, 饮食、睡眠习惯也逐渐形成。
从身材上可看出是否存在缺陷, 排除孩子有无影响长高的先天性疾病, 如垂体瘤、染色体异常、性早熟、遗传代谢病等。
4岁女孩平均身高为1.14米, 男孩为1.15米。
第二个重要期是青春期前期, 一般在8岁左右
即赶在性发育前, 判断孩子生长发育是否正常, 生理年龄与生活年龄是否相符, 身高是否达到标准, 有无性早熟迹象。
8岁女孩平均身高为1.29米, 男孩为1.30米。
女孩8岁前乳房发育、10岁前月经初潮, 男孩9岁前第二性特征出现, 都是性早熟的表现。
第三个重要期是青春期, 这是孩子蹿个儿的重要期。
12岁女孩平均身高为1.56米, 男孩为1.53米。
家长应从孩子出生开始定期测量并记录身高和体重, 若发现孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截, 或身高矮于标准身高, 应及时带孩子去正规医院的生长发育门诊就诊。
年龄越小, 骨骺软骨层增生及分化越活跃, 生长潜力及空间越大, 对治疗的反应越敏感。
专家建议抓住13岁前生长的“黄金季节”, 从营养、运动、睡眠等方面下工夫。具体主要有以下几个方面:
蛋白质、矿物质不能缺。矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。
还要注意给小胖孩减肥, 过胖也会影响长高。
尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背, 这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
每天户外活动不少于1小时。可多做纵向向上跳的运动, 如跑步、跳绳、跳高、篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练, 18岁前最好别练。
合理安排一日三餐, 定时定量。早饭吃好, 午饭吃饱, 晚饭吃少, 不暴饮暴食;除三餐外不吃零食。
10点前睡觉, 睡前尽量不要吃东西。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童每天要睡10~12小时;小学生、初中生要有9~10小时;高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态, 最好让孩子晚上9点之前入睡。
每两个月量一次身高。一般来说, 孩子每年的生长速率低于4厘米, 与同龄孩子的差距逐渐拉大时, 你就要多加留意了, 应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
关于微量元素和身高的关系
很多家长误认为孩子身高与微量元素密切相关, 但事实上, 微量元素和营养只能导致孩子偏矮, 绝对不会导致矮小的发生。
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