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你们在工作压力大的时候，怎么去减压？
压力,自己的,工作你们在工作压力大的时候，怎么去减压？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有一个好的老婆，有一个好的同学胜过一切！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，不要给自己太多的压力，做好眼前手上的事，不要老想着以后怎么样，活在当下；其次，要知足，想想自己现在所拥有的，不要跟别人攀比；最后，多运动，早睡早起，听些轻音乐，看剧放松放松都可以，找到自己的放松方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我认为只要人活着，就会面临各种各样的压力。
这需要我们有强大的内心，时刻作好自我调整，告诉自己:没事，走过去，前面依然是一片蓝天。
人生就是一场马拉松，这一路上你会遇到很多很多奇葩的‘妖磨鬼怪’。让我们战胜它们，在某个转角，遇到‘蜕变成蝶’的自己。
最后祝每个人一一都会取得真经，加油！[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
都市工作压力非常大，如果想获得身心的健康，要学习会怎么样去释放压力，缓解心情，不然很容易患上焦虑症。长久的积压，会导致郁抑、心态、性格等产生巨大的扭曲。
释放压力，缓解心情，我一般用以下几种方式：
一、好好睡一觉。有时候我的常常觉得压力很大，并不是工作任务量有多么的繁重，或工作有多么大的挑战，而是我们由于睡眠不足，周而复始，由于精神不集中，导致的压力。
我们可以在周末或假期的时候，什么事也不想，也不要去做，好好睡上一觉。最好是懒洋洋的、模糊状态，睡了又睡，让你的身心都得到充分的休息和调整，放松了压力也就没有了。
二、静坐。静坐可以使大脑静下来，能提高我们对生活的感悟。不一定有压力的时候才可以静坐，平时每天花30分钟，静静的与自己对话，放空思想，才能体会到最真实的自我。静静的心灵回归，体会自然、静谧之境，让心在忙碌中得到片刻宁静。
“致虚极，守静笃”，通过静坐调养我们的身心、放松紧绷的状态，减轻压力，以平和的态度面对生活。
三、做运动。汗水能让人拥有一种成就感。体会大汗淋漓、全身舒畅的感觉，这样什么压力、什么烦恼都会烟消云散。运动后的大汗淋漓，会让人在情绪上产生一种极其微妙的变化。在运动的过程中，能使人把注意力从外转向内心的体验，完全享受运动带来的力量与能量。这是因为在锻炼过程中情绪提升，会增加内啡肽的释放，从而改变身心的体验与愉悦感。
四、爬山。最重要体验的是爬山的过程，还有登上山顶那种身临其境的“山高人为峰”，“一览众山小”的气概。把一切烦恼与压力不都被踩在脚下。爬山可以放松紧张的心情与压力，让劳累的大脑得到解放，放步于石阶之上，纵情于山水之间。看日升、日落，看花开、看花谢，感受于大自然的赠予。
五、观大海。在广阔无垠的海洋面前，压力瞬间荡然无存。感受大海那碧水连天，浩浩荡荡的博大与深邃。倾听大海那惊涛骇浪，还有那宏厚的海浪声音，是深沉力量的呼唤。坐在岸边、躺在沙滩上，伴随着海风与涛声，体会与大海融为一体的感应。
无论在生活中，还是在工作中，情绪状态都会受到外界的影响，甚至是破坏性的损害。所以我们要从一个全新的角度来看待自己、认识自己，改善心理状态，通过调节情绪、培养积极向上的奋斗精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大，如何减压？
当我们在工作压力的时候，一定要学会释放压力，分散注意力缓解压力，一定要保持乐观的心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大可能有两方面原因，一是客观方面就是工作压力大，人承受了自身超过其能力的工作量，那就应该通过减轻工作量来减压。二是工作压力客观上并不大，而是由于人的工作能力不足以承担相应的工作任务，只不过是你个人的体验工作压力大，并不是工作本身对人压力大，换个比你有能力的人，那工作对于别人并不会有很大的压力。这种情况就要从提升自己的工作能力入手解决，工作能力强了，压力自然就会减轻。
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