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你们在工作压力大的时候，怎么去减压？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2.“充足睡眠法”——每天都要保证充分的休息
充沛的精力是顶住压力的重要前提，最好每天都要保证8小时左右的睡眠时间。但周末的时候不必睡懒觉，可以出去走走，爬爬山，逛逛公园------呼吸多点新鲜空气，会使自己紧张的心绪得以舒缓，为新一周充满活力的工作打下良好的基础。
3.“充分准备法”——开始做重要工作之前做好身心准备
如果你要开始着手做一件非常重要的事，像是参加考试、竞赛或者参与项目，首先应该做好准备工作，让自己的身心积聚能量。否则，工作一展开你就会手忙脚乱，这样很不利于工作的开展，也会让自己的身心感到疲惫不堪，压力倍增。
4.“订计划表法”——工作之前制订一个计划表
这个计划表包括的内容主要有：工作、休息、娱乐、睡眠等各个方面，而且各自占有适当的比重。一旦确定下来就不要去随意更改。有规律的生活会给人一种安全感，可以帮助我们减轻压力。
5.“间歇休息法”——充分利用工作中的间歇性休息
一般午餐之后都会有一小段自由支配的时间，用这段时间暂时休息一下，这对调整状态具有很重要的作用。你可以听听优美的音乐，或者到室外散散步，舒展一下身体，让自己的身心得到放松，那么下午就能全身心地投入工作，而压力也会相对减小。
总结
“焦虑与压力源于缺乏控制感和组织性，也源于缺乏准备和行动。”希望上述方法可以帮助到处于压力包围中的我你他，通过改变我们的行为，积极地做好各项准备，就完全可以减轻心理及身体承受的压力，回归协调平衡的生活。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大的话可以把你的压力理解成动力，为什么有压力，因为你感觉自己还没有做到位所以有压力，我一般都是想一想自己的亲人，孩子，父母，为了他们我会更加努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
我属于it行业，说一下真实感受
回答于 2019-09-11 08:43:50
在工作压力大的时候，如何减压？
我是小C，分享一下我的减压方法。
在工作压力下，可能有人选择吃甜品零食，可能有人选择运动甩汗，可能有人在天台上大喊，而我却喜欢独自所在窗前安静地读一本小书，一定是纸质的那种，可以触摸到扉页，闻到墨香，感受到翻页时的沙沙作响……
选书的时候，不用刻意选择致用类或心理方面的书籍，就凭眼缘，当下那一刻，看上哪本就是哪本。读书的时候，也不用强迫自己一定要记住书中内容，就凭心情，当下那一刻，慢读快读略读随意。
经常会在书中找到难题的答案，经常会在书中解开心中的郁结，经常会在书中恍然大悟，经常会在书中冰释前嫌……
我想压力就是我们在现实生活中的短时间失控，而从选书到读书的过程就是慢慢收回自我的控制权的过程，就是压力也就被缓释的过程吧。
感谢关注小C的自由空间！晚安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下手头的工作，先去睡一觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经的我，也遇到过你这样的问题：
当你觉得现在的生活没有达到理想的生活，你就会感觉压力大。事业的不理想，爱情没有理想中的那么美好，家庭的不和睦，生活水平觉得不够好，都形成巨大的压力。
如果没有好的方法帮助你减轻压力，你将会被精神压垮，结果对生活失去希望，对未来没有向往………
过来人分享经验：你需要的减压的方法无非归为三种：
1.精神输出减压
通过思考达到减压的目的。比如你现在在头条提出你现在遇到的问题，这也是一种自我寻找答案的一种方式。找到问题的根源，想办法去尝试解决。
自我提问一直是我推荐的一种思维模式，可以让你自己寻找到你自己想要的答案。
把你认为对你造成压力的问题都写下来。只要是你认为有压力的问题都可以全部写下来，思考这个压力的根源在哪里？一步一步的分解你的问题，把你遇到的大问题分解成一个个小问题来解决。
你就学会自我解决问题，这个技能是终身有效的。不是靠别人给你答案，况且这个答案是否有效的还是两回事，你也不想以后也靠别人给你长期解惑吧，这有点不太现实。
2.体力输出减压
通过体力做一些事情，让身体得到释放。比如，你可以去锻炼身体，跑步，骑自行车。
3.精神输入减压
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