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高血脂有哪些危害？哪些食物可以帮助降低血脂？

高血脂,血管,胆固醇高血脂有哪些危害？哪些食物可以帮助降低血脂？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高血脂有哪些危害？哪些食物可以帮助降低血脂？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、血管斑块狭窄、冠心病、脑血管疾病等。高血脂大部分与饮食习惯，运动习惯及生活习惯不良有关。需要注意低糖低脂饮食，少吃油腻辛辣刺激食物和甜食，多吃新鲜水果蔬菜和粗粮，少吃主食；多运动，坚持体育锻炼；按时休息，避免熬夜，戒烟戒酒。#2020首届健康头条问答大赛#

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血脂，高血脂，血液中的脂肪量太高，导致血液流速减慢，血管壁变厚，管道变窄。会导致脂肪肝。肝脏功能减弱。一系列症状，慢慢都会出现。这样离发病，不远了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高脂血症最大的危害是对血管的危害，它是造成动脉硬化的一个罪魁祸首。人类血管遍布全身，心脑肾是重要器官，在心脑肾出现动脉硬化危害是非常大的。如果不及时调理治疗，容易引起很多不良情况的发生。例如可能引起冠心病、高血压、心肌梗死、脑梗塞、脑血栓、动脉粥样硬化等病症的发生。

降血脂的食物其实有很多，如山楂，酸梨，橘子，橙子，大豆，黄瓜，圆葱，大蒜，决明子都有降血脂的功效。不过血脂高的患者应清淡饮食，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物（动物肝脏之类），多喝白开水，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在今天，人们的生活水平有了很大的提高，而随之而来的，很多生活方式疾病变得越来越常见，其中就包括我们常听说的高血脂。现如今，高血脂绝对称得上是高发疾病，而且越来越年轻化，正在威胁着越来越多人的健康。

高血脂有哪些危害？哪些食物可以帮助降低血脂？

与很多慢性疾病一样，高血脂发病初期，患者一般没有明显的不适症状，也因此被很多人忽视，只是在体检时才会发现。而且，作为慢性疾病，高血脂本身也不致命，它的危害都是在潜移默化中发展的，常常会诱发严重的并发症，给患者带来致命的风险，因此高血脂也被称为“隐形的杀手”。


1、高血脂的危害：血脂主要成分包括甘油三酯、胆固醇，其中任何一项升高均属于高血脂的表现，可分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症以及混合高脂血症。

其中，无论是甘油三酯升高还是胆固醇升高，最大的危害是会导致动脉粥样硬化斑块形成，而斑块长大会致血管狭窄、斑块破裂导致血栓形成会致血管堵塞，而血管狭窄、堵塞是诱发心脑血管疾病的基础病理因素。也就是说，我们所熟知的心脑血管疾病，如脑梗死、冠心病、心肌梗死等等，都与高血脂的发生息息相关。这是因为胆固醇中有种叫做低密度脂蛋白胆固醇的“坏”胆固醇，该胆固醇超标会被氧化，堆积在血管壁而形成动脉粥样硬化斑块，最终诱发心脑血管疾病。从这个角度来看，低密度脂蛋白胆固醇可以被认为是动脉粥样硬化斑块形成的原材料。

另外，高血脂的危害还包括，脂肪超标，无法及时排出体外，就会导致肥胖，而肥胖是“万病之源”，与很多疾病的发生都息息相关。另外，如果不能代谢掉的脂肪堆积在肝脏就会形成脂肪肝，甚至发展为肝硬化等等。除此之外，高甘油三酯血症的一大危害在于会致急性胰腺炎，而且甘油三酯升高越严重，急性胰腺炎的发生风险越高，而急性胰腺炎的危害较大，可能 会危及患者的生命。

2、高血脂的饮食调理：从上面的介绍可以看出，高血脂的危害绝对是不容小觑的，而想要远离高血脂，需要尽早改变不良的饮食和生活习惯。现如今，随着人们生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，既往粗茶淡饭的饮食模式已经发展为今天的大鱼大肉、精细化饮食模式，而这些食物虽美味，大多是不健康的，所含脂肪、胆固醇都很高，长期以往，必然会导致血脂升高。

高血脂的饮食管理包括：首先饮食选择方面，要严格控制高脂肪、高胆固醇、高热量食物摄入，如动物脂肪、油炸食物、动物肝脏等，都要尽量远离，而要多食一些富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，尤其是洋葱、木耳、海带、大蒜、玉米、燕麦等，这是食物对于促进脂质代谢，保护血管有利，应多食；吃饭还要注意控制食量，以七八分饱为宜，切忌暴饮暴食、饮食过饱；戒烟戒酒等，这些都是要做的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题：高血脂会引起很多疾病，首先高血脂会直接引起高血压，高血糖，甚至还会引起尿酸高，严重大的危害人民的生命，高血脂会使血管长斑块，血管狭窄，血液流通不畅，大脑缺氧就会头疼 心脏缺氧会引起心跳心慌，严重的会引起脑梗中风和心肌梗塞，冠心病，高血脂有时还会引起胰腺炎 ，甚至是胰腺癌，要知道这种病是很难治愈的，所以合理饮食就尤为重要啦，俗话说的好“管住嘴迈开腿”不要吃高脂肪的肉食，尤其是动物内脏 ，油炸烧烤食品，含糖量高的食品，平日粗茶淡饭，多吃蔬菜水果，少吃红肉（牛羊猪肉）多吃白肉（鸡鸭鱼肉），鸡蛋一天不超过一个，拌黄瓜，小葱拌豆腐，凉拌三丝，凉拌木耳，炝炒西芹，凉拌海胆带丝，大白菜炖豆腐，男人吃韭女人吃藕，粗茶淡饭再加上平时再忙一定要坚持合理运动，快走慢跑是最佳的健身活动，经常走路运动，人的心肺功能强大，血管里就不会有垃圾存在，还要调整好心态，合理休息，人体就不不回出现高血脂的产生。

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