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人到中年普遍缼钙，多喝酸牛奶可以补钙吗？
补钙,酸奶,牛奶人到中年普遍缼钙，多喝酸牛奶可以补钙吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
现在中老年人缺钙的现象是普遍存在的，但是仅仅靠喝酸奶是不能完全补钙的，需要补充钙片，然后多晒太阳，嗯，还有那多喝牛奶，吃那个有关钙方面的蛋白质。所以说仅靠喝酸奶是不能补钙的。再一个还有通过锻炼身体也可以达到补钙的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做骨头汤，快熟时加点醋
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决不了实质问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸牛奶是可以补钙的，因为牛奶中含有钙，即使被做成酸奶，其中的钙也并没有流失，所以适当的食用酸奶也是能够补钙的，如果想要补钙的话，建议还可以多吃一些其他的补钙食物，这样可以起到比较好的补钙效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以补钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
据说中年人每天需钙800毫克，一碗米饭17毫克，每天不挑食也就是350-450毫克钙左右，而且钙还需要吸收率，人到中年需要更多钙。缺钙会出现脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等，还有佝偻病、抽筋等。如果喜欢健身的人需要更多钙，我每天补钙800毫克。所以我的身体素质远远超过同龄人，和20岁年轻人有的一拼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
均衡营养，加强锻炼，良好心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，因为自从我注意多喝牛奶以后再检查就不缺钙了。
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